四项生活方式可延健康寿命十年（欧洲研究）
杨进刚阜外转载：请标明“中国循环杂志”
4月6日，一项发表在JAMA内科学子刊上的欧洲多队列研究提示，能让人获得无病（包括2型糖尿病、冠心病、中风、哮喘、慢性阻塞性肺病、癌症）生存时间最长的4项健康生活方式包括：维持健康体重（体重指数<25 kg/m2）、从不吸烟、积极运动、饮酒适度。 如果保持这4项健康生活方式，40~75岁之间无病生存时间可延长将近10年。 该前瞻性多队列研究包含12项欧洲研究，共纳入116 043名无主要非传染性慢性疾病的成年人，其平均年龄为43.7岁，61%为女士。 根据基线风险状态评分，将吸烟、体重指数、运动、饮酒4个生活方式因素分为三类：2分最佳，1分中等，0分差。生活方式总评分范围为0~8分。 最佳的生活方式为：从不吸烟、体重指数<25 kg/m2、每周中等强度运动至少2.5小时或高强度运动至少1.25小时、每周饮酒女士1~14杯或男士1~21杯。 最糟糕的生活方式为：当前吸烟、体重指数≥30 kg/m2、几乎不运动、女士和男士饮酒量分别≥15杯和21杯。 平均随访12.5年期间，17 383人至少出现1种慢性病。 研究者发现，健康生活方式总评分与无病生存时间呈线性关系，健康生活方式总评分每改善1分，男士和女士中无病生存时间就会分别延长0.96年和0.89年。 与生活方式最糟糕（总评分0分）的人相比，生活方式最健康（总评分8分）的男士和女士无病生存的时间分别延长9.9年和9.4年。 拥有体重指数<25 kg/m2以及从不吸烟、积极运动、饮酒适度3项中至少2项生活方式的人，获得无病生存的时间越长。 在上述4项健康生活方式中，拥有其中1项者直到70.3~71.4岁才会出现慢性病。 来源：Association of Healthy Lifestyle With Years Lived Without Major Chronic Diseases. JAMA Intern Med. Published online April 6, 2020.
阜外医院樊朝美等研究提示：伴肥厚型心肌病的心梗患者远期预后不佳
阜外医院樊朝美等研究提示伴有肥厚型心肌病的心梗的患者的近期预后不劣于一般心梗患者，但远期预后较差。在本研究的整个随访期间，合并肥厚型心肌病的心梗患者的全因死亡率为27.5%，不合并肥厚型心肌病的心梗患者的全因死亡了为14.3%。但伴有肥厚型心肌病的心梗的患者的院内死亡率为1.1%，与不伴有肥厚型心肌病的心梗患者无异。吸烟增加致死性蛛网膜下腔出血风险！芬兰3万余对双胞胎研究
发表在Stroke上的一项对3万余对双胞胎随访42年余的研究显示，吸烟与致死性蛛网膜下腔出血的发生有一定因果关系。研究显示，致死性蛛网膜下腔出血发生的中位年龄为61.4岁。其中，每日吸烟10~19支及≥20支的人，有3倍的致死性蛛网膜下腔出血风险。而即使每日吸烟不到10支，也会有2.8倍的风险。此外，吸烟与致死性蛛网膜下腔出血的相关性在男女一致。戒烟后，你知道华法林、抗心律失常药和利尿剂等药物的剂量要减少吗？
张先生58岁，因为房颤长期坚持口服抗凝药华法林，每天1次，每次3mg。一天，张先生因患细菌性脑膜炎急诊入院治疗，住院时，医生建议他戒烟。此后，张先生的饮食和生活习惯没有改变，继续按戒烟前的剂量服用华法林。中国金坛研究：学龄儿童午睡，学习成绩更好，心理更健康
一项对近3000名10-12岁的四~六年级学生的研究显示，午休的孩子更快乐，自制力和毅力更大，行为问题更少，智商更高（尤其是六年级学生）。更重要的是，午休者学成绩更好。研究者指出，现在的孩子睡眠不足和白天昏昏欲睡的现象非常普遍，其中20%的儿童都有昏昏欲睡的症状。中国的孩子从小学开始午睡就没有了，这一直延续到中学，甚至到成年。Lancet中国50万人饮酒研究：小酒亦有害，中风危险增加；饮酒对全球中风大国“火上浇油”
传统观点认为，与不喝酒和喝大酒的人相比，适量喝酒有益。但近期一项对51多万国人以及其中有16万遗传学数据的研究直接掐灭这种想法。该研究在中国十个地区入选了51万人，并跟踪10年左右。其中33%男士饮酒，主要是白酒，2%女士饮酒。在这一人群中，喝酒导致了约8%的脑梗和16%的脑内出血。
