四项生活方式可延健康寿命十年(欧洲研究)
4月6日,一项发表在JAMA内科学子刊上的欧洲多队列研究提示,能让人获得无病(包括2型糖尿病、冠心病、中风、哮喘、慢性阻塞性肺病、癌症)生存时间最长的4项健康生活方式包括:维持健康体重(体重指数<25 kg/m2)、从不吸烟、积极运动、饮酒适度。 如果保持这4项健康生活方式,40~75岁之间无病生存时间可延长将近10年。 该前瞻性多队列研究包含12项欧洲研究,共纳入116 043名无主要非传染性慢性疾病的成年人,其平均年龄为43.7岁,61%为女士。 根据基线风险状态评分,将吸烟、体重指数、运动、饮酒4个生活方式因素分为三类:2分最佳,1分中等,0分差。生活方式总评分范围为0~8分。 最佳的生活方式为:从不吸烟、体重指数<25 kg/m2、每周中等强度运动至少2.5小时或高强度运动至少1.25小时、每周饮酒女士1~14杯或男士1~21杯。 最糟糕的生活方式为:当前吸烟、体重指数≥30 kg/m2、几乎不运动、女士和男士饮酒量分别≥15杯和21杯。 平均随访12.5年期间,17 383人至少出现1种慢性病。 研究者发现,健康生活方式总评分与无病生存时间呈线性关系,健康生活方式总评分每改善1分,男士和女士中无病生存时间就会分别延长0.96年和0.89年。 与生活方式最糟糕(总评分0分)的人相比,生活方式最健康(总评分8分)的男士和女士无病生存的时间分别延长9.9年和9.4年。 拥有体重指数<25 kg/m2以及从不吸烟、积极运动、饮酒适度3项中至少2项生活方式的人,获得无病生存的时间越长。 在上述4项健康生活方式中,拥有其中1项者直到70.3~71.4岁才会出现慢性病。 来源:Association of Healthy Lifestyle With Years Lived Without Major Chronic Diseases. JAMA Intern Med. Published online April 6, 2020.
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美国内科医师学会指南称,腰痛应首选热敷、按摩和针灸等非药物治疗
俗话说得好,十人九腰痛。这有点夸张,北京地区腰痛的年患病率是26%。但不可否认,有腰痛的人越来越多。美国每年因腰痛经济损失高达1000亿美元。腰痛治起来也麻烦,80%的腰痛患者很难找到原因。怎么办?美国内科医师学会近期则公布了腰痛指南,建议急性、亚急性和慢性腰痛病人应首先采取太极、针灸等非药物手段治疗非神经性腰痛症,在非药物治疗手段不足的情况下次才需采取药物疗法。杨进刚阜外2023-08-06 15:11:560000加工食品,增加夜间血压波动!巴西研究
根据中国动态血压监测指南,正常情况下,一个人睡眠时的平均收缩压会比清醒时低10%~20%,这种模式也被称之为“杓型模式”;但是如果降低超出20%,则被称之为“超杓型”。杨进刚阜外2023-10-02 12:01:510000冠脉钙化重,猝死风险高!JACC子刊研究
一项发表在JACC心血管影像子刊的研究显示,较高的冠脉钙化负担增加心原性猝死风险,而且独立于是否伴有动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)的危险因素。研究者认为,一级预防中早期量化冠脉钙化风险有助于尽早改善心原性猝死风险。研究显示,在心原性猝死死亡患者中,91%冠脉钙化积分>0分。杨进刚阜外2023-09-25 11:52:000000大动脉转位合并房室传导阻滞,预后不佳!阜外医院樊晓寒等研究
大动脉转位,是由于胚胎发育时动脉干圆锥反向旋转和吸收异常,导致主动脉和肺动脉空间位置关系及心室连接关系的异常。有研究表明,房室传导阻滞是独立于大动脉转位的固有畸形和房室瓣反流,是影响大动脉转位患者生存质量的重要因素。阜外医院樊晓寒、张硕等发现,发生房室传导阻滞的大动脉转位患者以矫正型大动脉转位为主,少数为右位心,可合并多种心律失常。即使无症状,严重主动脉瓣狭窄也应早期手术!新英格兰医学杂志145例患者随机研究
无症状严重主动脉瓣狭窄患者,早期该接受手术还是保守治疗?近日发表在NEnglJMed上的一项研究回答了这个问题:接受手术治疗,术后30天死亡率或随访期间心血管死亡组成的复合终点事件发生率,还是远低于保守治疗。这项多中心研究共纳入了145例无症状严重主动脉瓣狭窄患者。研究者根据当前指南,73例拟给予早期手术治疗,72例给予保守治疗。杨进刚阜外2023-09-01 10:23:530000