手机是（增肥利器）

有研究显示，夜间看手机，手机发出的蓝光影响生物钟，容易发胖。还有研究发现，吃饭时看手机，会多摄入15%的卡路里，同时进肚的油腻食物也会多出10%。

转载：请标明“中国循环杂志”

在这项研究中，研究中对1060位大学生进行了分析，其中包括700位女生和360位男生，平均年龄分别为19岁和20岁。男生有36.1%超重，42.6%肥胖；女生中有63.9%超重，57.4%肥胖。

这项研究中，有26%的超重者和4.6%的肥胖者每日用手机超过5小时。

研究显示，一个人使用手机5小时乃至更长时间时，而且有两倍的可能坐着不动、进食更多含糖饮料、快餐、甜食、零食。

来源：Five or more hours of smart phone usage per day may increase obesity. ACC. July 25,2019.

此外，看手机发胖不仅因为坐着或躺着不动。

每日里，对于很多人而言，什么都能丢下，唯手机必须相随。

“手机虽然提供了很多便利性和无数的信息流，但用的时候也应该注意健康二字。使用过久，就会压缩运动时间，从而增加早死、糖尿病、心脏病、各种不同类型癌症、骨关节不适以及肌肉骨骼症状的风险。”研究者提醒说。

但近日哥伦比亚学者进行的研究发现，一个人如果一天看手机超出5小时就会增加43%的肥胖风险。