世卫组织启动促进身体活动全球行动计划（规律运动是防治心脏病的关键手段之一）
近日，世卫组织总干事谭德塞博士与葡萄牙总理安东尼奥·科斯塔一道发布新了《世卫组织2018-2030年促进身体活动全球行动计划：加强身体活动，造就健康世界》。
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“积极活动对健康至关重要。 但在当今世界，这已变得越来越有挑战性，主要因为我们的城市和社区没有以正确的方式设计，”谭德塞博士说。“我们需要各级领导人帮助人们迈出健康步伐。这在城市层面效果最佳，在工作上大都涉及创造有利于健康活动的空间。”
谭德塞博士补充说：“人们想积极活动并不需要成为职业运动员。把乘电梯改为爬楼梯就会带来效果。或者去附近买面包时把开车改为步行或使用自行车。这是我们每一天能够使自己保持健康的选择。领导者必须帮助人们容易作出选择。”
行动计划显示，各国如何能够到2030年使成年人和青少年的缺乏身体活动状况减少15%。
转载：请标明“中国循环杂志”
该行动计划建议在20个成套政策领域采取行动，其共同目标是改善所有年龄段人群的环境和机遇，并增进开展更多步行、骑车、运动、积极娱乐、跳舞和玩耍活动的能力，从而创建更加富有活力的社会。
全世界五分之一的成年人和五分之四的青少年（11-17岁）没有进行足够的身体活动。女童、妇女、老年人、穷人、残疾人和慢性病患者、边缘化人群和土著人民保持积极活动的机会更少。
定期进行身体活动是预防和治疗心脏病、卒中、糖尿病、乳腺癌和结肠癌等非传染性疾病的关键。非传染性疾病占全球死亡总数的71%，其中包括在30-70岁之间死亡的1500万人。
来源：世卫组织网站
它还呼吁支持譬如对医护人员和其他专业人员开展培训，建立更好的数据系统，以及使用数字技术等活动。
在今年世界卫生大会前夕，于5月20日在日内瓦组织了首次“世卫组织言出必行，增进健康”健走活动，4000多人受到吸引参加了这次促进健康运动和活动。
为了支持各国努力落实该计划，世卫组织正在发起一项促进身体活动的宣传运动：让世界各地的所有人每天都动起来。
14个原因解释人为什么感到疲劳？
1没有足够睡眠睡眠不足是导致疲劳最主要的原因。长期睡眠不足会严重影响身心健康。成人每天应该保证7~8小时的睡眠时间。2打鼾睡眠时间重要，睡眠质量更重要，如果你在睡眠过程中打鼾时断时续，意味着出现了呼吸暂停现象，总是出现睡眠呼吸暂停则会影响睡眠质量，进而导致睡眠不足。3吃得太少Shone综合征术后还需密切随访！阜外医院闫军等研究
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