美国营养学会年会研究称(采用4个小窍门,2周就可让血压下降)
研究中,117例收缩压为138 mmHg的高血压患者在接受生活方式干预的2周
而且降压效果不受性别、体重、胆固醇水平、抗高血压药物和糖尿病的影响。
近日,在波士顿召开的美国营养学会年会上发布的一项研究结果显示,生活方式干预的降压效果堪比降压药物,坚持素食、散步、多喝水和充足睡眠2周即可显著降低血压,减少了降压药物的应用。
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50%的人在没有服用降压药物的情况下,收缩压达到120 mmHg以下。
研究中,有24%的受试者减少了降压药物的剂量,69%的受试者完全不用吃降压药物了。
来源:Healio
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后,收缩压降低14%。
研究证实,生活方式干预的降压效果与半量使用三种降压药物的疗效相当。
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