采用4个小窍门

近日，在波士顿召开的美国营养学会年会上发布的一项研究结果显示，生活方式干预的降压效果堪比降压药物，坚持素食、散步、多喝水和充足睡眠2周即可显著降低血压，减少了降压药物的应用。研究中，117例收缩压为138mmHg的高血压患者在接受生活方式干预的2周后，收缩压降低14%。50%的人在没有服用降压药物的情况下，收缩压达到120mmHg以下。