美研究提示(坚持生命7法则,让大脑更健康)
根据受试者对上述“简单生命7法则”的依从性,研究者将依从性差、中等、理想分别设为0分、1分和2分,总分14分,对应的依从性差、中等、理想得分依次为0~7分、8~11分、12~14分。
来源:
一项新近发表的美国研究表明,心脏健康与脑容量有关;年轻时保持心脏健康,未来拥有健康大脑的可能性就更高。
转载:请标明“中国循环杂志”
1、Bancks MP, Allen NB, Dubey P, et al.Cardiovascular health in young adulthood and structural brain MRI in midlife:The CARDIA study. Neurology. 2017 Jul 19.
近年来的研究已经证明,美国心脏协会(AHA)提出的促进心血管健康“简单生命7法则”有利于改善认知功能。7法则包括:维持健康血压、控制胆固醇、降低血糖、加强体力活动、饮食健康、维持正常体重、戒烟。
这项新研究纳入518例年轻受试者,随访了30年,入选时以及随访期间每隔2~5年检查体重、身高、血胆固醇和血压水平,并调查饮食和运动情况。25年后,受试者接受大脑MRI检查,以评估脑容量。
“简单生命7法则”评分每增加1分,脑容量增加0.2%,等同于抵消了1年的大脑萎缩量。
2、Medicalnewstoday
研究者发现,20多岁时对上述7法则依从性高的人,40多岁时的脑容量高于平均水平。当然,依从性一直高的人40多岁时脑容量也更高。
入选时,依从性差、中等和理想的受试者分别占5%、62%和33%,25年后,三者比例依次变为26%、58%和16%。
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