A4小蛮腰怎样健康又迷人()
瑞典一项研究发现,苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风,还更容易患痴呆。
一般来讲,当男性腰臀比大于0.9,女性腰臀比大于0.8,可诊断为中心性肥胖。
【一生可能只见一次的病例】
腰是体型的重要的组成部分。与腰部粗细有关的体型有四种,分别是苹果型、梨形、香蕉型和沙漏型。
还有研究发现,无力型的人还容易抑郁,记忆力差,心脏也容易出问题。由于肌肉力量差,患糖尿病和血脂异常的风险也较高。
另两类体型的人,可以竞争A4腰,就是香蕉型和X型身材的人。
有这种体型的人,由于腰相对于臀部较粗,腰臀比就大。
苹果型身材
“很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次。”而《GAP-CCBC精彩病例荟萃2015》就是这样一本书。
反过来,我们再看香蕉型身材。当瘦的时候,全身上下均匀的缩水,连胸部都不例外;当胖的时候,浑身上下均匀的发福。
转载:请标明“中国循环杂志”
中国网络上,正在流行“A4腰”,也就是腰只有A4纸大小的宽度,这意味着腰部宽度只有21厘米。
腰臀比就是腰围和臀围的比值,不但可判断中心性肥胖,还可评价女性吸引力。比值越小,说明越健康。越大,越不健康。
近期发表在《柳叶刀》杂志的一项研究发现,握力比收缩期血压更能预测死亡。
但苹果型和梨形的人基本上就不要考虑A4腰了。
梨形身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,状似梨形。
苹果型身材是大肚子,危险
正因为人们发现,肚子越大越不好,而屁股大的人反而健康,就发明了一种方法,来评价肥胖,这就是腰臀比。
香蕉型身材,也不怎么样
小说中的美女是以梨形身材为主导,欧洲古典油画上的女性体态是这时期最理想的身材。浑圆的身躯、丰满的臀部。
有调查表明,中国女性锻炼的比例低于男性,但服“药”减肥的比例是男性的8倍。在想减肥的年轻女性中,节食很普遍。
“手无缚鸡之力”的体型
诚然,肥胖,尤其是腹型的肥胖是健康的大敌,所谓“腰围长一寸,寿命短一截”是有着科学道理的。
无力,就是肌肉力量不够。肌肉力量不只是维持人的基本生活能力,对于维持我们的健康也有很重要的作用。
梨形是大屁股,有益
因此,有A4腰的人,如果仅仅追求“手无缚鸡之力”的体型,寿命不会长。
这种体型的人在臀部周围所堆积的皮下脂肪较多,其实对于预防糖尿病有很大的帮助。
X型身材,又称沙漏型身材。
中国女士认为“越瘦越好”
法国媒体称,这是“荒谬的挑战”,因为法国女士的平均腰宽是30厘米。
外媒就曾批评中国女士,说中国女性比以往任何时候都更胖。但她们大多都对如何锻炼毫无概念——相反却宁愿吃减肥药,节食和玩手机。
我国如果男士腰围大于85 cm,女士大于80 cm,就可以考虑中心性肥胖了,腰部超过这个范围,发生糖尿病的风险增加。
一项研究分析了35多万人,发现与体重指数相比,腰臀比可以更准确地衡量一个人的健康标准。研究显示,腰臀比每增加0.1,男性过早死亡的风险增加34%,女性增加23%。
她们认为“越瘦越好”,在中国,苗条代表女人味和美。并说,中国女性没有'健美’的概念。她们只在乎瘦。
英国科学家研究发现,肌肉力量差的人,死亡风险是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量,死亡风险下降3%。
苹果型身材就是指大肚子,下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆。
好了,现在我们知道了,仅仅有A4腰是不够的,还要看体型。
这种人不但身材极棒,由于腰围小,腰臀比也小,是一种健康的体型。
但只要有A4腰,就是健康的吗?
腰围和臀围的比值可评价健康情况
实际上,香蕉型身材可能是危险的一种,这种身材在医学上被描述为无力型身材,
从外观上看,香蕉型身材胸平肩窄,髋骨也比较窄小,腰线不突出。胖时像一个水桶,瘦时像一根黄瓜。
这种体型的人胸部丰满,且富有曲线,腰部明显且纤细;臀部圆润多肉,堪称得天独厚、完美无瑕的身材。
X型身材,完美
社交隔离增加死亡风险!德国研究
人到老年后,常常处于一种原有的社会联系逐渐减少以至于与社会隔离的状态。根据北京大学人口研究所的相关数据,在我国,城市老年人社会隔离的比例为21.4%。社会隔离定义为个体处于一种缺乏社会归属感、缺乏和他人接触和社会交往、缺乏满足的和高质量的社会关系的状态。社会隔离严重影响老年人群的身心健康。怀疑心梗,应牢记5件事:立即停下休息,呼叫救护车,不可麻痹大意!
每年的11月20日是“中国1120心梗救治日”。“1120”有两个含义:一是“有胸痛,要拨打120”;二是“心梗救治,争取黄金120分钟”。因为,急性心梗抢救黄金时间为120分钟,及从发病到开通梗死血管如在120分钟内可大大降低病死率和致残率。怀疑发生心梗时要务必记住5件事:1.不可麻痹大意,认为“忍一忍”就可以挨过去;2.保持镇静勿慌乱,不要随便服用“止痛”药物;柳叶刀子刊研究称,对已有心血管病或糖尿病者而言,工作压力大有致命危险
企业高管、医生和警察猝死的报道不时见诸于报端,但这些职业人群缘何猝死?最近柳叶刀内分泌代谢子刊发表的一项研究称,对于患有冠心病、中风和糖尿病等疾病的男性来讲,工作压力大则有致命危险,其过早死风险增加68%。研究还发现,工作压力大导致的死亡率增加的作用差异甚至超过了高血压、高脂血症、肥胖、体力活动不足以及饮酒带来的死亡风险。杨进刚阜外2023-08-17 09:31:290000韩国300万余人研究支持“胆固醇悖论”:胆固醇水平低,房颤风险反增高
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