椅子是杀手
英国一个专家小组建议,坐在办公桌前工作的人在工作日至少站立两小时。
5. Biswas A, Oh PI, Faulkner GE, et al. Sedentary time and its association with risk for disease incidence, mortality and hospitalization in adults: a systematic review a meta-analysis. Ann Intern Med, 2015, 162:123-132.
4. Lopez-Jimenez F. Standing for healthier lives literally. Eur Heart J 2015; DOI:10.1093/eurheartj/ehv356.
最近,还有一个汇总了47项研究、包括了829 917人的分析发现,每天坐着的时间不但与心血管病和癌症增加有关,也与死亡增加相关。糖尿病增加最明显。
转载请标明来源:中国循环杂志
现在坐着工作的人也越来越多,下班后去健身运动也成了风尚。但运动能否弥补久坐的危害?
反正,就是屁股离开椅子吧,还是坐如针毡好一些。
3. Healy GN, Winkler EA, Owen, et al. Replacing sitting time with standing or stepping: associations with cardiometabolic risk factors. Eur Heart J 2015; DOI:10.1093/eurheartj/ehv308.
总之,人们坐的时间越长,死亡的风险就越大,即便进行高水平的体力活动,结局会好一些,也不能完全消除久坐的不良影响。
近日一项来自韩国的14万人的研究发现,久坐可致称脂肪肝。但久坐与活动缺乏都有脂肪肝独立相关。即便是身材比较苗条的人,久坐者脂肪肝也多。
2. van der Ploeg HP, Chey T, Ding D, et al. Standing time and all-cause mortality in a large cohort of Australian adults. Prev Med. 2014;69:187-91.
因此,'久坐’与'不运动’还不是一回事。即使每天锻炼30至45分钟,其余时间还是坐着,这种生活方式仍属于'久坐’。”
其中,久坐但处于高水平的运动的死亡风险升高了16%,但即久坐又不运动的人死亡率则升高了46%。
澳大利亚一项研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟。而预防久坐最简单的方式应该是持续坐着的时间最好不超过30分钟,即便是去接杯水都可以。
来源:1.Ryu S, Chang Y, Jung H, et al. Relationship of sitting time and physical activity with non-alcoholic fatty liver disease. J Hepatol, Published online: September 14 2015.
在述评中,一名英国学者说,坐得过多和动得太少都对健康不利。他指出,“椅子在慢慢地杀死我们!”
冠脉中重度钙化病变,介入治疗是否安全?阜外医院袁晋青、张茵等研究
许多既往研究表明冠状动脉中重度钙化病变患者接受介入治疗治疗(PCI)预后较差。然而大部分研究样本量不大或随访时间受限,冠脉中重度钙化对患者五年长期预后的影响尚不十分明确。近日阜外医院袁晋青、张茵团队发表文章显示:与轻度或无钙化的PCI患者相比,冠状动脉中重度钙化的PCI患者两年内非计划靶病变血运重建和主要不良心血管事件风险(MACE)显著升高,但五年长期风险类似。王增武:医生、出租车司机和厨师等易患高血压
近期,阜外医院王增武教授等撰文,指出从事某些职业的人易患高血压,医护人员和教师的高血压患病率较高。因为职业性紧张、轮班或夜班工作、超时工作、高温及噪声等是高血压的危险因素。文中指出,医护人员是特殊的职业群体,社会对其期望值很高,医护人员工作强度大、责任重、经常值夜班、饮食睡眠不规律,多处于超负荷工作状态,晋升机制和学术追求也使得医护人员长期面临较大的科研压力。心梗患者使用高强度他汀,可保护心脏!欧洲心脏杂志研究
一项瑞典心梗注册研究分析了4万多例心梗患者随访近4年的数据,发现早期坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇,LDL-C)降幅越大、越使用高强度他汀,包括死亡在内的心血管不良事件风险就越低。研究发现,坏胆固醇降幅和事件发生率间呈线性相关,其影响最早可在6个月后出现。杨进刚阜外2023-09-12 15:41:340000远桡动脉冠脉介入,不影响手的功能!国际多中心研究
大量证据表明,在行经皮冠脉介入治疗(PCI)时,桡动脉入径优于股动脉入径,目前国内90%以上的冠脉造影及PCI均经由桡动脉入径完成。近年来,为了降低桡动脉闭塞、桡神经损伤、桡动脉痉挛、血肿后穿刺困难等的发生率,不少中心开始尝试经左侧鼻烟窝部远端桡动脉入径行PCI。每天少坐21分钟,3个月就有健康获益
现代社会,很多人白天在办公室工作常常久坐不动,下班回家后也还是坐着看电视、刷手机。坐的时间越来越长,健康危害越来越大。近期发表的一项芬兰研究提示,久坐不动的上班族每天只要少坐一点点,也许就有增进健康。