我国先心病10年增2（5倍,孕前健康饮食有助降低风险）

健康饮食主要包括新鲜鱼肉、水果、坚果和蔬菜，而奶类、肉类和甜食较少。

怀孕后多吃水果蔬菜，真的有好处。最近一项研究发现，在怀孕前多吃水果蔬菜的妈妈们，生的孩子较少患先天性心脏病。

2012年，卫生部发布了《中国出生缺陷防治报告》称，我国围产期出生缺陷和先天性心脏病发生率呈明显上升趋势，2011年先天性心脏病发生率为10年前的3.56倍。而精神刺激、孕早期感冒、接触化学物质、妊娠合并症、父亲嗜酒等是国人先天性心脏病的危险因素。

根据这项研究，健康的饮食习惯应该在怀孕前就形成，因为包括先天性心脏病在内的生理缺陷，实际上在怀孕较早阶段形成。怀孕后才开始健康饮食，或许就已经晚了。

转载请标明：来源于“中国循环杂志”

怎么办？还记得《超生游击队》吗，宋丹丹怀了孕，想吃水果，却没有钱买，后来买了大葱。结果自己成了“葱心绿”。

这与补充叶酸的情形是一致的。叶酸的最佳补充时间：从妊娠前3个月，至少1个月前到妊娠3个月。

研究人员分析了美国近２万名妇女的数据。与饮食不健康的妈妈相比，健康饮食者生出的孩子发生法乐氏四联症的风险降低37%，房缺风险降低23%，

中国在孕期推荐服用维生素，包括400毫克叶酸及叶酸补剂。叶酸能可预防先天性心脏病和神经管畸形。其实，新鲜水果蔬菜中就含有一定量的叶酸。