这个真正抗初老的办法（很多人都忽视了）
健康号2023-05-27 08:57:360阅
猕猴桃、草莓、鲜枣、柠檬、柑橘等
平时不管有没有太阳
运动、护肤、早睡、早起
目前已经被证实
维C、维E、胡萝卜素
最有效的抗初老办法
公认的抗氧化剂
可以多吃完成整没有被加工的食物
都要做好防晒准备
它们能抑制黑色素的产生
达到1 1 1>3的作用
维生素C抑制黑色素产生、促进胶原蛋白合成
提升皮肤的抵御能力
那吃什么食物、怎么补充才更有效呢
饮食上可以多摄入
维生素A促进皮肤新陈代谢
核桃、腰果、黑芝麻、三色甜椒、西兰花
番茄、胡萝卜、菠菜、苋菜
防晒能放慢变老的步伐
小麦胚芽、藜麦、黑豆、黄豆、奇亚籽
就是防晒
防止老年斑产生
这三种维生素互相联手、互相保护
到底哪个办法能够真正做到抗初老
全谷物、豆类、坚果类、新鲜蔬菜水果
维生素E抑制过氧化脂质
甚至是医美
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