缺乏维生素（你的身体也会告诉你,赶紧来看看你该补哪些）
健康号2023-05-27 04:07:440阅
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怎么通过食疗补充这些呢
已经帮你列出来啦
多半是缺维生素E
维生素B6：鸡胸肉、动物肝脏、卷心菜、菠菜、花生
维生素B12：乳制品、肉类、肝脏、鱼类、贝壳类、蛋类
维生素B7：小麦、蛋黄、菌类、干果、动物内脏、根茎类蔬菜
多半是缺乏维生素B12
身体会告诉你
缺乏维生素B6和钙
维生素C：柑橘类水果、木瓜、草莓、芒果、猕猴桃、西红柿
维生素B3: 动物肝脏、花生、瘦肉、豆类、紫菜、无花果
你缺哪种维生素
你有没有出现以下症状
爱掉头发是缺维生素B7
记得对照着吃哦
失眠口臭缺乏维生素B3
多半是缺乏维生素C
皮肤干燥的
牙龈出血的
腿部容易抽筋
让你像营养师一样健康生活
赶紧对照着看
脸色苍白
维生素E：植物油、栗子、豆类、谷类、蛋类
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