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缺乏维生素(你的身体也会告诉你,赶紧来看看你该补哪些)

健康号2023-05-27 04:07:440

维生素E:植物油、栗子、豆类、谷类、蛋类

牙龈出血

维生素B6:鸡胸肉、动物肝脏、卷心菜、菠菜、花生

失眠口臭缺乏维生素B3

已经帮你列出来啦

维生素B7:小麦、蛋黄、菌类、干果、动物内脏、根茎类蔬菜

多半是缺乏维生素B12

怎么通过食疗补充这些呢

多半是缺乏维生素C

你缺哪种维生素

脸色苍白

腿部容易抽筋

记得对照着吃哦

维生素B12:乳制品、肉类、肝脏、鱼类、贝壳类、蛋类

维生素C:柑橘类水果、木瓜、草莓、芒果、猕猴桃、西红柿

身体会告诉你

爱掉头发是缺维生素B7

多半是缺维生素E

你有没有出现以下症状

赶紧对照着看

缺乏维生素B6和钙

维生素B3: 动物肝脏、花生、瘦肉、豆类、紫菜、无花果

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