缺乏维生素

你缺哪种维生素身体会告诉你赶紧对照着看你有没有出现以下症状脸色苍白多半是缺乏维生素B12牙龈出血的多半是缺乏维生素C爱掉头发是缺维生素B7皮肤干燥的多半是缺维生素E失眠口臭缺乏维生素B3腿部容易抽筋缺乏维生素B6和钙怎么通过食疗补充这些呢已经帮你列出来啦记得对照着吃哦维生素B12：乳制品、肉类、肝脏、鱼类、贝壳类、蛋类