气血不足的表现（看看你占了几条）

脸上没有光泽

头晕耳鸣

脸色也会越来越差

长期手脚冰凉

鱼肉、无肌肉、鸽子肉、

大枣、干桑葚、枸杞、

羊肉、黄牛肉、猪肝

指甲上还有竖纹

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平时可以多吃以下这些食物

桂圆、核桃、黑芝麻

头发干枯

如果你有三条以上

就容易老的快

经常提起的就是气血

黑豆、黑木耳、番茄

以上这些情况

作为女性

经常失眠多梦

还可以看看你是否存在记忆力下降

就要好好调理气血啦

肉类

蔬菜类

眼白浑浊

皮肤粗糙

记忆量下降不记事

视力模糊

如果气血不足、气血不顺

最大的影响

干果类

山药、藕、红薯、胡萝卜、