气血不足的表现（看看你占了几条）

指甲上还有竖纹

还可以看看你是否存在记忆力下降

脸色也会越来越差

大枣、干桑葚、枸杞、

黑豆、黑木耳、番茄

长期手脚冰凉

就要好好调理气血啦

皮肤粗糙

如果气血不足、气血不顺

鱼肉、无肌肉、鸽子肉、

视力模糊

平时可以多吃以下这些食物

经常提起的就是气血

眼白浑浊

以上这些情况

记忆量下降不记事

如果你有三条以上

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头发干枯

山药、藕、红薯、胡萝卜、

就容易老的快

蔬菜类

最大的影响

脸上没有光泽

桂圆、核桃、黑芝麻

头晕耳鸣

经常失眠多梦

羊肉、黄牛肉、猪肝

肉类

作为女性

干果类