气血不足的表现（看看你占了几条）

山药、藕、红薯、胡萝卜、

经常提起的就是气血

头发干枯

记忆量下降不记事

视力模糊

脸色也会越来越差

最大的影响

头晕耳鸣

指甲上还有竖纹

脸上没有光泽

桂圆、核桃、黑芝麻

肉类

作为女性

长期手脚冰凉

皮肤粗糙

干果类

以上这些情况

眼白浑浊

平时可以多吃以下这些食物

羊肉、黄牛肉、猪肝

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如果你有三条以上

经常失眠多梦

大枣、干桑葚、枸杞、

还可以看看你是否存在记忆力下降

就要好好调理气血啦

鱼肉、无肌肉、鸽子肉、

如果气血不足、气血不顺

蔬菜类

黑豆、黑木耳、番茄

就容易老的快