看起来适合减脂（却很容易发胖的主食）
健康号2023-05-27 01:29:430阅
红薯和紫薯土豆都一样
2、烤红薯
即使没有馅料没有酱
吃玉米还是普通玉米比较好
升糖热量都很高
以下这些最好要避免
3、土豆泥
把土豆搅成泥
想要减肥
4、米粉
GI值比白糖都高
任何东西磨成粉
蒸煮都可以就是不能烤
纯的白面包
GI值也会上升一大块
GI值都会上升
1、糯玉米
5、白面包
一定要吃对东西
GI值会飙升
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