却很容易发胖的主食

想要减肥一定要吃对东西以下这些最好要避免1、糯玉米升糖热量都很高吃玉米还是普通玉米比较好2、烤红薯红薯和紫薯土豆都一样蒸煮都可以就是不能烤GI值会飙升3、土豆泥把土豆搅成泥GI值也会上升一大块4、米粉任何东西磨成粉GI值都会上升5、白面包即使没有馅料没有酱纯的白面包GI值比白糖都高