女生在这个时期（一定要会吃,吃对了变更美）
健康号2023-05-26 18:51:150阅
每个生理期都会让你变得越来越漂亮
一个月一次生理期
适当吃一些动物内脏、瘦肉、蛋黄
可以多吃一些富含维生素的食物
比如深绿色、红黄色的蔬菜水果
经期后还需要很快的补充回
可以帮你舒缓烦躁焦虑的情绪
还有意想不到的保养效果
牛肉、羊肉、桂圆、红枣、枸杞
在生理期当中
不但不遭罪
里面富含维生素A、B、C、D
生理期来之前
如果你知道怎么吃
以上这些记得吃哦
可以适量吃一些
你流失的蛋白质、铁质、矿物质
大豆和菠菜
还有坚果、豆制品
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很多女性朋友只知道喝红糖水
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