长得像芝麻的超级食物（奇亚籽到底什么来路）
健康号2023-05-26 06:51:011阅
也有人说里面含钙丰富
其实它是一种鼠尾草的种子
很多人说吃了这个可以减重
主要是因为里面含有丰富的膳食纤维
所以想要减重的美眉们
而100克牛奶只有66卡
奇亚籽里面含有60~70%的多不饱和脂肪酸
达到这种效果多吃蔬菜也可以哦
你见过芝麻，但是你见过长得像芝麻的奇亚籽吗？
如果吃100克的奇亚籽
其实
带来强烈的饱腹感
是牛奶的3倍
也要吃对食物哦
但是却忽视了减重中最忌讳的--热量
摄入的热量高达500多大卡
同样量的摄入下，可以选择鱼类去补充多不饱和脂肪酸
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