经常11点后睡觉（多吃这8种食物）
健康号2023-05-26 00:41:120阅
你知道几点后睡觉女生会变丑吗？
香蕉富含钾元素、镁元素
绿茶富含茶多酚
还有菊花决明子茶
缓解眼睛的疲劳
银耳、滋阴润燥
橙子
胡萝卜
补充能量
海带，富含铁元素
熬夜不仅会让你面色变差
如果你一定没有办法早睡
恢复元气
长时间还会让皮肤变得干燥粗糙
养养你的小心肝
恢复好气色
暗沉长斑点
补充维生素C
晚上11点后睡觉就算是熬夜了
熬夜后来一杯
你是不是经常11点后才睡？
一定要在平时多吃以下8种食物
山药、养脾胃、起色更好
出品：钰涵营养学校---专注营养师、健康管理师考证培训的专业学校
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