多吃这8种食物

你知道几点后睡觉女生会变丑吗？你是不是经常11点后才睡？晚上11点后睡觉就算是熬夜了熬夜不仅会让你面色变差长时间还会让皮肤变得干燥粗糙暗沉长斑点如果你一定没有办法早睡一定要在平时多吃以下8种食物山药、养脾胃、起色更好胡萝卜缓解眼睛的疲劳银耳、滋阴润燥海带，富含铁元素恢复好气色橙子补充维生素C绿茶富含茶多酚熬夜后来一杯恢复元气香蕉富含钾元素、镁元素