女生过了35岁（有四种营养要好好补补）

这四种营养可劲补

日常呢，建议多喝牛奶，多吃鸡蛋、瘦肉，豌豆，鲈鱼。

女人过了35啊，是道坎，

缺蛋白质的女人呢，

现在经常吃虾皮，花生，豆腐，海带，紫菜。

第一个蛋白质，

容易脸垮，头发少。

不想衰老悄悄爬上脸，

第二，女生过了30，钙流失就很快，不想年纪大了膝盖受罪，

第三呢，雌激素流失的越快，人老的也越快，葛根粉、黑豆浆，可以一周吃三到四次。

第四，维生素，强抗氧化的维生素，多吃猕猴桃、菠菜、卷心菜、核桃、榛子，让皱纹来得慢一点好了。