有四种营养要好好补补

女人过了35啊，是道坎，不想衰老悄悄爬上脸，这四种营养可劲补第一个蛋白质，缺蛋白质的女人呢，容易脸垮，头发少。日常呢，建议多喝牛奶，多吃鸡蛋、瘦肉，豌豆，鲈鱼。第二，女生过了30，钙流失就很快，不想年纪大了膝盖受罪，现在经常吃虾皮，花生，豆腐，海带，紫菜。第三呢，雌激素流失的越快，人老的也越快，葛根粉、黑豆浆，可以一周吃三到四次。