有哪些生活习惯会让你越来越胖（）

13.平时饭局酒局不断，就这样越吃越胖。

7.每天喝水特别少，但是喝的饮料却不少，渴了就喝饮料或者果汁。

9.总是选择极端的方法进行减肥，瘦得很快，反弹也很快。

2.不吃晚餐减肥，等到夜里饿了实在受不了点份外卖，吃完后就睡觉。结果第二天还是这样不吃晚餐，实在饿了吃了碗泡面，最终越来越胖。

4.饮食中脂肪含量太低，当摄入脂肪含量过低时，身体会加速碳水化合物转化成脂肪并存储起来。

平时节食减肥，正常一日三餐基本不吃，饿了就吃薯片等零食、渴了喝奶茶，看似吃得很少，实际这些零食热量比正餐还高。

8.每天吃沙拉减肥，实际沙拉并不减肥，因为沙拉酱热量也很高，而且饱腹感也比较差

12.总是阶段性减肥，某一天突然停止恢复正常饮食或者运动，这样只会让你越减越肥。

11.喜欢熬夜，每天睡到很晚才起床

5.每天都坚持运动减肥，运动后开始饿了，给自己加了餐。运动时靠喝运动饮料补充能量，如此，发胖。

6.吃完饭后立刻就坐下来或者躺着开始刷剧。

10.吃饭速度很快，和吃饭速度慢的人相比，吃饭速度快的人总会多摄入很多热量。

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14.经常上夜班，生物钟颠倒，上夜班导致内分泌失调，代谢紊乱。

3.一日三餐绝不吃肉，碳水化合物也不限制，饿的时候就会吃大量碳水，这样多吃的那些碳水，身体来不及消耗，最终合成脂肪来存储起来。

15.从来不运动，只想靠节食来减肥，节食减肥不一定适合所有人。