春分后（孩子要注意哪些,家长必看）

风和日丽，没有比这个时候更适合带孩子进行户外活动了！放风筝、羽毛球、篮球、跳绳这些向上的、抬头的、跳跃的活动都特别适合孩子。

除此之外，春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜清淡，可以适当选用辛、甘、微温之品，以顺畅肝气，比如，韭菜、生姜、大蒜等等。避免油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

注意事项：

春分后，万物此消彼长，枝吐绿，桃始华，开始了一片生机勃勃的景象。也是孩子快速生长的季节，作为考过健康管理师、公共营养师的家长们，早早就开始把握这个时机，给小孩做好一系列的健康管理和营养调理啦，让小孩在春天像雨后春笋一样蹭蹭长。

春天也是特别适合养肝的季节，孩子养肝，调养情志，最好的方法就是睡眠。从健康管理的中医养生角度来看，肝气在凌晨1-3点是最盛的时候。这时候流经肝脏的血液多，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。调理肝，让肝气疏达，最好的方式就是让孩子在这个时段安安稳稳、踏踏实实地入睡。肝气疏达，整个气机通畅，孩子就会在春天长得特别好。

运动后不要让孩子过量进食。特别要制止孩子喝冰镇生冷的食物，否则会对脾胃和整个气机造成伤害。

孩子身体好，爸妈没烦恼！越来越多宝妈们也开始选择，通过系统学习健康管理、营养师课程，成为专业的健康管理师，公共营养师，来助力小孩健康成长，也能让家人享受到优质的营养指导，减少跑医院的次数，同时也增加了家庭生活的幸福指数。

在饮食方面，酸性食物吃太多会使肝火更旺，损伤脾胃。可以选择一些味甘性平，富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

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不要让孩子过度流汗。适度流汗可以排湿，但是孩子流汗量过多反而会“虚”。

今天是传统节气春分，也就是说到了春分，昼夜等分，阴阳相半，不寒不热。