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天冷了(少吃红薯山药多吃南瓜,2元一斤,简单一做,孩子特爱吃)

健康号2023-05-23 12:23:540

【南瓜球】准备食材:南瓜、面粉、白糖、蜂蜜、食用油,

南瓜全身都是宝,不仅果肉可以食用,南瓜籽炒熟后,给小孩食用还可以起到驱虫的作用。南瓜中含有丰富的胡萝卜素跟膳食纤维,经常食用,能够保护我们的视力,促进肠胃的蠕动,既美容又养颜。南瓜的品种有很多,我们常见的有:红栗南瓜、银栗南瓜、磨盘南瓜、和贝贝南瓜等等。它们的口味也不尽相同。不仅可以炒菜、当做馅料包成饺子、包子等。还可以做成,香甜软糯的八宝饭。南瓜独有的营养美味及耐存储的特点,在冬季,深受人们的喜爱。今天,小编就教大家用南瓜做出的一种糕点,南瓜球,软糯香甜还能拉丝,好吃又健康。下面我就教大家我的制作方法。

小贴士:南瓜的种类有很多,我们今天做的这个南瓜球,采用的是贝贝南瓜,它不仅软软香甜,而且还有板栗的口感,营养价值丰富,还能养胃。

2、煮好的南瓜放入盆中,戴上手套压成南瓜泥后,加入适量的面粉、白糖、抓拌均匀,取适量的馅料,用双手揉搓成球形。3、烤箱盘中铺上一层吸油纸,放入搓好的南瓜球,南瓜球要整齐间隔的排放,防止粘连。烤箱上下火调制180℃,烤20分钟,就差不多了。(如果没有烤箱的话,可以放入蒸锅中,蒸20分钟也可以)取出装入盘子中,放凉后,用小刷子刷上一层蜂蜜。(蜂蜜忌怕高温,会破坏营养)。

大家好,我是傻姐美食,冬天是个寒冷的季节,没有春天的生机盎然,夏天的枝繁叶茂,秋天的硕果累累,总让人感觉,是那么的寒冷和漫长。气温逐渐地下降,大街上,也少了些往日的喧哗。冬日里,蔬菜的种类也少了许多,除了每天必不可少的蔬菜外,餐桌上最常见的就是红薯跟山药了。红薯、山药虽然富含膳食纤维及多种维生素,但是吃多了,容易胀气上火,引起胃肠道不适。那除了吃红薯、山药外,还有什么蔬菜,既耐存储又营养丰富呢?

具体步骤:1、盆中放入摘好的南瓜,清水冲洗干净,用削皮刀削掉南瓜的表皮,放在案板上,竖着切成大小均匀的小块,蒸锅中加入清水,把切好的南瓜放入蒸锅中,大火蒸30分钟左右取出。

其实,冬季南瓜也是我们餐桌上必不可少的一道美食,而且南瓜的价格也不贵,才2元一斤。在我们农村,大多数老人的院子里都种的南瓜,因为南瓜撒上种子,不需要打理,南瓜在秋季成熟后,摘下的南瓜,放到院子的背阴处存储,一整个冬天都吃不完。

导语:天冷了,少吃红薯山药多吃它,全身是宝,才2元一斤,营养极高,随手一做,大人小孩抢着吃!

一盘好看又营养的南瓜球就做好啦。自己做得干净又卫生,大人小孩都抢着吃。今天就分享到这里啦,希望我的分享能让您有所收获,感谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。

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