钟南山院士(免疫力是最坚固的防御,建议大家多吃这5样,强免疫)
玉米面是一种营养好吃的粗粮,尤其是我们农村家家户户都种一些玉米,等到天冷后就会自己磨一些玉米面,用它做各种美食。玉米面的营养极高,玉米面可以煮粥、蒸馒头,都非常的好吃。
第一种:西兰花。
【玉米饼锅贴】
2、去一个碗打入适量的鸡蛋,把它搅散,鸡蛋液内不要放面粉或者是淀粉,放入面粉或淀粉炸出来的带鱼会发硬,一点都不金黄酥脆。锅内放入多一些的食用油,油温6成热放入裹满鸡蛋液的带鱼,小火慢炸5分钟,炸透炸熟即可,不需要二次复炸。外酥里嫩的炸带鱼,太好吃了。
2、起锅烧油,先把葱姜、干辣椒倒入翻炒,再西芹大火翻炒,加入适量的味极鲜、蚝油、盐继续翻炒,西芹炒软后放入虾仁,大火把虾仁炒变色关火即可。
西芹炒虾仁】
【煎带鱼】
1、买回来的虾仁先用牙签把它的虾线取出来,吃的时候干净又卫生,然后把它放入凉水中多清洗几遍,洗去它里面的脏东西,最后捞出来沥干水分即可。再准备适量的西芹,择洗一下,切成小段,大虾和西芹是绝配,鲜香美味。
2、开中小火,盖上锅盖慢煎5分钟,5分钟后玉米饼锅铁就做好了 ,出锅后用刀切成小块,底部焦香,上面松软,满口玉米面的甜香,营养又好吃。
导语:终南山院士:免疫力最坚固防御,建议大家有钱没钱多吃这5样,免疫强少生病!
1、首先我们准备一块瘦肉多一些的猪里脊肉,炖白菜汤少不了肉,这样做出了的白菜汤才最好吃。把肉清洗一下,把它切成厚厚的薄片,再来准备一块污水豆腐,切成豆腐块。大白菜取适量,先把它洗干净,再用手撕成小块,手撕的大白菜才会更入味,把所有食材准备好即可。
大家好,我是傻姐美食,寒冷的冬天,气候不仅干燥,而且还特别的寒冷,再加上下风雪天气更是寒风刺骨。出门一定要穿厚厚的衣服,更要多饮食一些营养丰富的食物,来提高自身的免疫力,坚固抵寒防御。 在日常生活的饮食要改善,要以荤素搭配起来,才能够及时地补充身体内所需要的营养,让身体更加强壮。今天小编就和大家推荐以下5种食材,它也是我们常吃的食物,营养丰富,强身健骨,一起来看看吧!
虾仁是一种营养最高的食物,不管老人孩子都爱吃,吃起来口感爽滑,鲜香美味。它是一种去壳又去头尾的虾肉,含有丰富的蛋白质、锌等,它可以增强机体的免疫力,非常适合老人和孩子吃。
大白菜在众多蔬菜当中最便宜最营养最好的,百吃不厌的大白菜,非常招人喜爱。冬天最该吃的就是大白菜,才4毛钱一斤,它含有极高的水分、蛋白质、粗纤维。经常吃一些大白菜对身体有很大的益处,尤其是白菜豆腐炖粉条特别的好吃下饭。
1、西兰花首先把它的根蒂切好,再把它掰成小朵,放入淡盐水中浸泡10分钟,因为西兰花都是花蕊,很难清洗出里面的虫卵残留和杂质,浸泡出里面的脏物质,把清洗干净的西兰花捞出来沥干里面的水分,装入碗内。西兰花需要焯水,焯水可以杀菌还可以减少烹饪的时间。再准备适量的木耳浸泡一会儿,用温水浸泡,很快就能泡好。
西兰花是一种绿色蔬菜,它又叫绿菜花、青花菜,它的营养比较丰富,营养是多数蔬菜之首,西兰花中含有多种矿物质、蛋白质、钙等,它吃起来口感脆嫩,清爽可口。西兰花的吃法有很多种,可以清炒、煮汤、煎饼都可以。
第三种:大白菜。
以上5样东西大家记得要常吃哦!大家还知道哪些食物值得推荐?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
第二种:带鱼。
1、取适量的玉米面,打入4个鸡蛋、酵母。适量的温水搅成稠一点的面糊,放在温暖的地方发酵20分钟,醒发至2倍大,用筷子继续搅拌,把它里面的气泡搅散,让后把适量的面团放入煎锅内,煎锅底层要刷一层食用油,面糊不要放太多,适量即可。
2、起锅烧油,油温上升后先把肉片煸炒出香味,再放入葱姜、八角炒香,接着把豆腐放入,豆腐先不要翻版,先把它煎一下,最后再放入白菜,多炒一小会白菜,把白菜炒软,这个时候不要担心豆腐碎,煎炒过的豆腐不会碎。往锅里倒入1碗清水,适量的粉条,中小炖20分钟,20分钟后白菜豆腐汤就熟了,鲜美入味,好吃又下饭!
1、这个季节只能买速冻带鱼,速冻的带鱼吃起来也比较鲜嫩。带鱼买回来后处理一下内脏,连同内脏内的黑色东西也处理干净,否则吃起来会发苦,顺便把鱼头也去掉不要,鱼头没有揉肉。把处理干净的带鱼用清水多清洗几遍,把它放入盆内,倒入少许的料酒去腥、花椒、盐、十三香、味极鲜、耗油腌30分钟,让带鱼更加的入味。
第四种:玉米面。
带鱼是一种比较好吃的鱼类食物,它的鱼刺比较少,而且肉质吃起来比较鲜、爽滑细腻,受大多数人的喜爱。而且带鱼是一种高脂鱼类,带鱼的吃法有多种红烧、煎炸都可以。小编和大家分享煎炸带鱼的做法,很多人在炸带鱼时,不知道是放面粉还是鸡蛋,小编今天告诉大家,这样炸出来的带鱼酥脆好吃,不会糊。
2、首先准备2个鸡蛋炒熟盛出即可, 锅里留底油,先放入葱丝、姜丝煸炒一下,再把焯水的西兰花倒入锅里,大火翻炒出水分,把泡好的木耳倒入锅里,放入少许的味极鲜、鸡精、盐翻炒一下,把木耳炒断生后把鸡蛋倒入,大火翻炒2下关火即可。 口感清脆,营养丰富的木耳炒西兰花就做好了,好吃又下饭!
第五种:虾仁。
【素炒西兰花】
想跑步成为追风少年?你可要注意这些事项
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斯科特阿金斯,相信已经被众多的健身爱好者、格斗迷已经电影爱好者所深知,这个英国绅士看着温文尔雅,但是在电影《特务迷城》、《黑侠2》、《飞龙再生》、《狼犬丹尼》、《战狼》中都表现出了凶猛的一面特别是在电影《终极斗士2》中,斯科特阿金斯担纲主角2010年,再次与迈克尔·加·怀特联袂主演《终极斗士3:赎罪》,上演了一场肌肉与荷尔蒙的终极对决健康号2023-07-10 20:17:310000小伙11小时暴瘦22斤,原来只要这样做,肥肉就追不上我?
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