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建议中老年人多吃这2样食材(便宜又营养,简单一蒸,太香了)

健康号2023-05-23 08:45:020

那么,在饮食上我们该吃什么呢?小编今天给大家推荐的是“芹菜叶子”,芹菜是我们常吃的蔬菜,可是芹菜叶子很少有人吃,芹菜叶子的营养也非常的丰富,而且适当的吃一些芹菜叶能够很好的缓解失眠症状。今天小编就和大家分享芹菜叶最简单的吃法,随手一蒸,鲜美营养,一起来看看具体做法吧!

导语:蒸芹菜叶子,它是天然“安眠药”,建议中老年人一周吃2次,安神助眠,一觉睡到大天亮!

大家吃芹菜的时候,叶子不要丢了,随手一蒸太香了。大家吃过芹菜叶吗?芹菜叶还有哪些不同的好吃做法?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!

小编也是一个经常失眠的人,自从失眠后整个人的气色就特别差。前几天回家,和爷爷讨论起了自己失眠,失眠给自己所带来的困扰。爷爷告诉我失眠需要在饮食上改善,不能靠药物,药物会产生一种依赖性。爷爷说自从它改善了饮食,失眠的症状得到了很大的缓解,平时一宿只睡5个小时,现在能够睡8个小时。小编也照爷爷所说的回家尝试了一下,的确持续一段时间得到了很好的缓解。

【玉米面蒸芹菜叶】 所准备的食材有:玉米面、芹菜叶子、胡椒粉、食用油

烹饪小贴士:1、清蒸芹菜叶时不要放食用盐,加入食用盐会使芹菜叶出水,使芹菜叶沱在一起,影响口感。2、芹菜叶内加入适量的少许的食用油,能够锁住芹菜叶的水分,使每个芹菜叶均匀的裹满玉米面。

3、把拌好的芹菜叶放入盘内,放入蒸屉上,蒸锅内放入一碗清水,开火蒸,上蒸汽后再蒸10分钟就可以。蒸熟后的芹菜叶直接取出来食用即可。可以直接吃,还可以蘸着蒜泥、辣椒油吃都可以。 味道鲜美营养的玉米面蒸芹菜叶就做好了,软糯清香,比肉还好吃。

具体做法:1、新鲜的芹菜把它的叶子摘下来,用清水多清洗几遍,然后攥干水分,把芹菜叶放在干净的案板上,用菜刀把它剁几下,不要剁的太碎,不然食用起来不方便。 切记一定要把芹菜叶的水分攥干,否则后期制作起来会很麻烦。

2、剁碎的芹菜叶放入盆内,我们先放入少许的胡椒粉、适量的食用油,再撒入少许的玉米面,下手抓拌均匀,然后再撒入适量的玉米面,继续抓拌 ,玉米面不要一次加入,否则会使芹菜叶叶粘到一起,少量多次的加入,不仅使它粘裹均匀,而且还不会使芹菜叶沱在一起。

大家好,我是傻姐美食,生活的不断提高,人们所追求的生活质量也越来越高,给大部分的中年人带来了生活上的一些压力,再加上这几年的口罩原因,很多人都是凑合着生活,因此导致大多数的人都会失眠。不仅是中年人失眠,而且大多数的老年人也失眠,一般老年人一宿睡眠不到5个小时,睡眠不足不仅导致人没有精神,而且还会引起头痛,长期的失眠对身体健康有危害,所以我们必须改善睡眠,保证充足的睡眠。

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