一不小心进入（决赛圈,没,阳过,的人提醒你,应该注意这3点）

全家2人至今没阳！3个月减重20斤！进入决赛，总结3个经验，值得收藏。大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和爱不可辜负。

3、出门戴帽子，注重保暖，一定不要让自己着凉，这个习惯我已经保持了5年，因为我有慢性咽炎，一旦受凉感冒就会很难受，所以注重保暖让我这几年冬天都没有感冒过，听说新冠多是受凉引起的，源头断绝了，大约也是避免感染的一个重要因素。

更神奇的是我的父母70岁了，在我弟弟发烧当天，我爸妈还在他家吃饭，晚上回家后才居家隔离，直到我弟弟全家阳转阴了，老两口也没有感染，现在我们这边商场人气很高，非常热闹，都是阳过的人在逛街和购买年货，一片喜气洋洋的气氛。感觉第一波感染高峰已经过去了，大家都是什么情况呢？

2、饮食方面：蛋白质要补充足，鸡蛋、牛奶早餐要吃，肉类午餐和晚餐都要有，我因为这段时间要减脂，所以吃的是牛、羊里脊肉等瘦肉或者排骨等肥肉少的肉类，每天深色蔬菜多品种吃，甜的水果少吃或者不吃。

以上三点就是我的经验，现在身边的人几乎都阳过了，再出门风险就感觉少了很多，您觉得呢？眼看身边的家人朋友都阳转阴了，基本都恢复正常状态，个别有二次感染的也不严重，也许是小编生活在五线的小城市人口比较少吧。

最后总结一下，我觉得我家和我爸妈没有被感染，应该是居家时间多，出门少，保暖防护好的原因，您觉得呢？现在有多少朋友和我一样进入决赛圈呢？欢迎大家留言讨论。

另外我每天都要坚持运动一个小时，感染高峰期那段时间就在家客厅里跟着直播跳操，或者跳绳，只跟做一种运动会疲乏，感觉没有意思，有时候就在小区里转圈快走，换着花样，运动时我会戴上耳机听DJ舞曲，节奏感就出来了，反正不管哪种方式每天都坚持一个小时。

总结3个经验分享给大家，希望对您有所帮助：

元旦已过，还有十几天就到春节了，回顾2022年的收获，我很开心，因为收获满满，不是赚钱，而是这两样，一、全家2人至今没阳！二、本人9月到现在减肥20斤！是不是值得自豪？

1、最重要的一点：应该是因为我们住在郊区，人口密度低，这2个月内去过6次超市买菜，每次出门都戴好口罩，回家门口摘掉丢垃圾箱里。买回来的菜和包装袋并没有特殊消毒。期间去快递公司拿过4次快递，快递纸箱都是在室外打开直接扔掉。

很少吃零食，如果吃了就一定要当天运动消耗掉热量差！减重是很多女人都追求的，为啥有的人瘦不下来？主要就是吃的比消耗的热量多，您明白了吗？每天保持适量运动对身体有益，另外我每天都会适量吃些大蒜，大蒜有杀菌的作用，北方人习惯吃蒜，如果您吃不惯这辣味，可以大蒜去皮用醋腌制一周，变绿后再食用，就没有辛辣味了，超级脆爽下饭。