二波感染高峰（提醒60岁以上老人,做好,7,7,7,避免复阳）

新年回家团聚尽量减少人员的聚集，尽量避免走亲访友，这样最大程度减少流动性，可以有效地保护好家里老年人避免二次感染。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

七天的恢复期

七天的治疗期

具体做法：1、牛里脊肉切成薄片放到一个大碗里，调入适量的生抽、老抽、蚝油、糖、淀粉抓拌均匀腌制15分钟左右。

七天的巩固期

2、白玉菇去掉根部清洗干净，铺到盘子的底部，涂抹上少许的食用油，在白玉菇的上面撒上一层蒜末，再将牛里脊肉铺到白玉菇的上面，撒上一层姜丝上锅大火蒸20分钟。

2、准备一壶开水鱼煎好以后倒进锅里，加入开水可以炖出浓浓的白色汤汁，将切好的豆腐块放到锅里一同炖煮20分钟左右，出锅前加入少许的食盐、香油即可。

大家好我是傻姐美食，随着春运大幕的拉开好多在外务工的人们都陆续地开始返乡，人员的大量流动就可能面临着新冠的二次感染，尤其是家里有老年人第一波感染还没有得到完全的恢复，对于即将面临的第二波疫情要及时地做好“7＋7＋7”，避免复阳。这三个7分别代表着七天治疗期、七天恢复期和七天巩固期。每一个阶段都不能疏忽大意，因为老年人随着年纪的增长，免疫力逐渐的降低，新冠病毒给老年人带来的危害要比年轻人厉害得多，可能诱发基础病引起病情的加重，所以一定要加强对老年人的防护，尽量避免感染。

准备食材：鲫鱼、豆腐、葱、姜、食用油、盐

具体做法：1、猪肋排清洗干净放到开水里焯水3分钟左右，捞出清洗干净放进砂锅里，倒入没过猪肋排的清水，放入葱段姜片大火烧开转中小火炖煮半个小时，捞出肋排和葱段、姜片，助排肉取下来剁成肉末。

在这期间身上不舒服的各种症状逐渐的消失，但是切记也不要急于洗头洗澡受风寒，这个时候的身体非常的虚弱，要注意加强保护，多吃一些蛋白质含量高的食物来增强免疫力。给大家推荐豆腐鲫鱼汤。

2、将清洗干净的大米放到骨汤里熬成大米粥，再将剁碎的肋排肉末以及胡萝卜、青菜、香菇一同放进大米粥里小火慢熬10分钟左右即可。

具体做法：1、新鲜的鲫鱼去掉内脏鱼鳞清洗干净，锅里倒入少许的底油，加入葱段姜片，将鲫鱼放到油里两面煎至金黄。

所需食材：牛肉、白玉菇、蚝油、姜、蒜、生抽、老抽、糖、淀粉、食用油

准备食材：猪肋排、香菇、胡萝卜、青菜、大米、盐

新冠感染的初期面临着诸多的症状，比如高烧不退，嗓子痛，头痛浑身痛，这个期间要进行合理的用药，如果症状不能得到有效的缓解，要及时就医避免乱用药加重病情。感染期间由于身体不舒服难免胃口差，同时消化功能也较弱，这个时候更需要调理好饮食，多吃一些营养又容易消化的食物。这里给大家推荐蔬菜肉末粥。

导语：二波感染高峰，建议60岁以上的老人，做好“7＋7＋7”，避免复阳。

这个时期可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉以及新鲜的水果、蔬菜，根据身体情况适当的散步，但是外出的时候一定要注意做好防护，尽量避免去人群去密集的地方。饮食上推荐牛肉蚝油白玉菇。