新毒株要来（除了戴口罩,提醒中老年人3吃4做2不喝,增强免疫力）

推荐食谱：【酱焖黄花鱼】

不管是否有新毒株，除了戴口罩，提醒中老年人3吃2不喝，强免疫少生病，生活中很多的小细节都能够预防新冠，比如说我们在平时的饮食上就很重要，不但要多吃营养的食物，而且还要以清淡为主，饮食上要多吃3样：1、蛋白质高的食物；2、维C含量高的水果和蔬菜；3、三餐都要吃碳水，很多人为了苗条不吃主食，这是不对的，还要少喝2样：1、少喝酒；2、少喝碳酸饮料、浓茶；只要我们身体内的营养达到了，免疫力就会自然而然的提高，身体就不会爱生病，也很难被感染。

第一件：勤洗手、多透风，我们不管去做什么，到家后一定要先用洗手液清洗双手，而且要用正确的洗手方法清洗，同时我们也要随时把屋内所有的窗户都打开，让室内的空气流动，让人体呼吸到新鲜的空气。

2、在炖鱼的过程中，用甜面酱炒葱姜，再放入味极鲜、蚝油其它的调料品，炒好后倒入适量的温水，把腌好的黄花鱼放入，中小火炖30分钟，炖的时候要把鱼翻个，同时也要不停的往鱼背上浇汤，使鱼肉更入味！

第三件：不要熬夜，熬夜成了现在人们的家常便饭，不管是老人还是年轻人，都习惯性的熬夜，熬夜的朋友一定要注意，每天要有充足的睡眠。

第四件：少聚集，放开后大家都比较放松，很多人去人口密集的地方都毫不在乎，口罩也不带，而且还喜欢去人多的地方热闹。这期间我们一定要要尽量少聚集，去人员密集的地方一定要戴好口罩！

春节是一个全家人团聚的日子，大家玩的都比较开心、尽兴。但是我们将迎来了一件非常糟糕的事情，虽然说来自各地的亲人都已经返程继续工作，过年期间大部分的人聚集、不戴口罩、不注意个人防护等等，最近听说国外新毒株开始传播，而且速度很快，大家又开始担心二次封控，其实不用太担心，国内目前还没有传播起来。

大家还可以多吃一些水果、蔬菜，让体内的营养得到均衡，像常吃的西红柿、苹果、雪梨、西兰花、牛肉、羊肉等等。如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

（小敏）

1、黄花鱼吃起来非常的鲜美，而且它里面的刺也比其它鱼少很多，营养又丰富。准备一条黄花鱼把它处理一些，然后再在鱼背身划上刀纹，划刀纹的主要目的是让鱼肉更加入味，更好吃。腌鱼肉的时候放入姜片、味极鲜、料酒去腥、少许的盐就可以。

第二件：出门注意防风，冬天的风比较凛冽，而且最近的天气变化非常的不稳定，出门一定要注意保暖，尤其是室内与室外的温差比较大，增添衣物一定要及时，还有就是出门最好带好帽子，别让头受凉。

当我们面临新毒株来袭时，除了戴好口罩、勤洗手外，更要做好这4件事情，尤其是中老年人，他们的抵抗力、免疫力都比较差，只有做好这4件事，才能强免疫，少生病，具体是哪4件事情呢？今天小编就告诉大家，一起来看看吧，早看早受益！

导语：新毒株要来吗？除了戴口罩，提醒中老年人3吃2不喝，强免疫少生病