夏季不除湿(越补越毒,2种祛湿食物换着吃,排出湿气,养好脾胃)
除了苦瓜,薏米是另一种有效的祛湿食物,它含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素,可以帮助改善消化系统功能,促进湿气排出。接下来分享一道薏米绿豆粥的做法。
湿气是夏季的主要特征,它容易引起身体不适,如倦怠无力、食欲不振、胸闷腹胀、口干口苦、大便不畅等。湿气还容易导致湿热内蕴,表现为皮肤瘙痒、湿疹、口舌生疮等问题。因此,除湿养生对于维持身体的健康至关重要。
【具体做法】1、苦瓜去掉顶部和尾部的部分,然后切成块状,用刀刮去苦瓜的中间白色部分和籽。排骨洗净,切成小块,用开水焯水煮沸,煮约2分钟,去除血水和杂质。姜片切成薄片备用。
【具体做法】1、将薏米、绿豆和糯米分别洗净,浸泡30分钟至1小时,然后沥干水分备用。
薏米和绿豆的功效相辅相成。薏米具有清热解毒、利湿排毒的作用,能够帮助清除体内的湿气,改善水肿和皮肤问题。绿豆富含蛋白质、维生素B和矿物质,具有清热解毒、消肿利尿的功效,有助于清除体内毒素,促进新陈代谢。这道粥口感绵软,清香甘甜,是夏季消暑解渴的好选择,也是养生保健的一道佳品。
2、取一个炒锅,加入适量食用油,烧热后放入姜片炒香,加入排骨块,煸炒一会儿,使排骨表面微微变色,再加入适量的料酒炒匀,让排骨入味。3、将炒好的排骨转移到炖锅中,加入适量的清水,水要没过排骨,大火烧开后,撇去浮沫,转小火,加入切好的苦瓜块,再加入适量的盐调味。盖上锅盖,炖30分钟至40分钟,直到排骨变得酥烂,苦瓜熟软,汤汁浓郁。
苦瓜炖排骨汤:苦瓜、排骨、姜片、料酒、盐、食用油、清水
苦瓜是夏季的理想食材,具有清热解暑、祛湿利尿的功效。苦瓜含有丰富的苦味成分,可以刺激消化系统的分泌,促进脾胃的消化功能。它还富含维生素C、维生素B和矿物质,有助于增强免疫力,预防湿热病症。苦瓜的烹饪方法多样,可以炒、煮、炖、凉拌等。以下是适合夏季食用的苦瓜菜肴。
2、取一个炖锅或大锅,加入适量的清水,水量约是所有食材的3倍,将薏米、绿豆和糯米放入锅中,开中火煮沸后转小火。炖煮约30分钟,期间不时搅拌,以防粥底粘锅。煮至食材变软烂,粥的稠度适中。3、炖煮完成后,根据个人口味加入适量的冰糖搅拌均匀,直至糖完全融化。
夏季是湿气重的季节,湿气容易侵袭人体,影响脾胃健康。为了保持身体的平衡和健康,我们需要注重除湿养生。本文将介绍两种祛湿食物,每天换着吃,帮助我们排出湿气,养好脾胃,度过一个清爽健康的夏季。
每逢夏季炎热,喝上一碗苦瓜炖排骨汤,清爽的口感和独特的苦味会带来舒爽的体验。同时,它的营养成分也能够增强身体的抵抗力,帮助排除湿气、调理脾胃,为健康打下坚实的基础。
薏米绿豆粥:薏米、绿豆、糯米、冰糖、清水
总之,夏季除湿养生是维护脾胃健康的重要举措。通过食用祛湿食物,如苦瓜和薏米,遵循适当的饮食习惯和生活方式,我们可以排出湿气,保持脾胃的健康。同时,注意保持适当的水分摄入、避免潮湿的环境、进行适度的运动和保持良好的心态,将有助于提升整体健康水平。
天冷了,少吃红薯南瓜多吃它,一次做好存冰箱,随吃随取,特省事
导语:天冷了,少吃红薯南瓜多吃它,一次做好存冰箱,随吃随取,特省事大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天到,家家户户都会囤红薯,南瓜,大白菜,萝卜,这些易存储的美食,好吃又营养,别小看了这些食材,冬天吃最滋补了,是猪牛羊肉没法比的。除了这几样,还有一种美食是很多人忽略的,它素有“第一补品”和“神仙食物”之称,才2块钱一斤,遇到别错过了,做法分享给大家,学起来吧。健康号2023-05-26 06:39:520000节食减肥,女性最常犯的6个错误
很多人想要减肥的时候,就会下意识的去控制自己的饮食,也就是节食减肥。很多人可能觉得,节食减肥,比减肥药要来得更健康,更靠谱。但是现在有相关研究表明,节食不仅对减肥没有帮助,还很有可能让你越减越肥哦!并且节食减肥对身体的危害是很大的,今天我们就来认识下女性最容易犯的6大节食减肥错误吧。错误1:在没有医生的指导下进行节食。健康号2023-05-20 18:21:550000女子酒后吞下十多cm钢勺,人酒后的这些疯狂事,你都做过几个?
中国有句老话,叫:“今朝有酒今朝醉!”于是乎,中国人最喜欢的就是携三五好友,开几罐啤酒,撸串哈啤,人生简直不要太美妙!但是这酒一喝多,就干什么的都有了……比如这位姐妹,硬生生把自己喝成了一条美人鱼啊!还有的人对这酒啊,是带病也要上“战场”在医院待的这几年,我发现这人在酒后,牙刷、筷子、打火机、戒指、项链、啤酒瓶盖、假牙……是什么也能往肚子里塞。健康号2023-04-25 11:50:350000