餐后血糖经常超过10(你可能犯了这6个错误)
✘不注意用药时间。
2.吃饭种类不合理
✘不注意用药方式。
1.服药方法用错了
蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,且多数蔬菜的碳水化合物含量较低,甚至可以忽略不计,是控糖好伴侣。尤其是平时饭量较大的糖友,更要多吃蔬菜。
建议:糖友应该先吃蔬菜,再吃肉蛋类,最后吃主食。这种进餐顺序,有利于控制餐后血糖。如果不能接受单吃主食,也可以先吃蔬菜,最后吃肉蛋类和主食。
✘血糖控制好就停药,血糖高就加量。
老王吃饭经常狼吞虎咽,5~10分钟就完事,这是不推荐的。
最近,糖友老王心里一直有个疑惑:我每天吃得并不多,为什么餐后血糖一直在10.0mmol/L以上?
带着这个问题,老王来到了医院。我和老王交流后,发现他犯了这6个错误:
3.蔬菜吃得不够
5.吃饭速度太快
建议:主食一定要粗细搭配,大米、白面中搭配一些全谷物和杂豆类食物,如荞麦、青稞、玉米、燕麦、绿豆、芸豆等。这样不仅能降低餐后血糖,还能提高主食的营养价值。
✘频繁更换降糖药,或随意联合用药。
老王每天虽然主食量不多,但是多为精米、精面,这是不推荐的。
粗粮与细粮之比以2:3为佳,食物宜多样化,每天食物最少12种,每周达到25种。
老王经常在餐后喝一杯水果汁,这是不推荐的。
注意:土豆、红薯、山药等含淀粉较多的食物,属于主食,食用时应相应减少主食量。
老王需要口服阿卡波糖,他竟然在饭后用温开水整片吞服,这是错误的。
如果以上6条你都做到了,血糖仍然居高不下,就需要找医生调整治疗方案啦!
建议:推荐糖友吃新鲜水果,前提是血糖控制稳定(空腹血糖<7.8mmol/L,餐后血糖<10.0mmol/L,糖化血红蛋白<7.5%)。水果要在两餐之间吃,选择升血糖慢的水果,如柚子、草莓、苹果等,每天吃100~200克左右。
老王因为年龄较大,牙齿不好,不喜欢吃蔬菜,即使吃也炖得烂烂的。这是不对的。
糖友常见的用药错误:
✘肠溶制剂掰开吃。
建议:糖友吃饭时一定要细嚼慢咽,增加咀嚼时间,每顿饭用餐时间控制在20~30分钟为宜。
6.饭后吃水果
4.吃饭顺序不对
建议:每天蔬菜摄入量要达到500克左右,以深色(紫色、橙色、深绿色、红色等)蔬菜为佳。同时要限制炒菜的油量,每天食用油的总量控制在25毫升左右。
老王每次吃饭都是主食、肉蛋、蔬菜一起吃,这是不推荐的。
阿卡波糖属于糖苷酶抑制剂,这类药需要在吃饭时与第一口主食一起嚼碎服用。
✘漏服降糖药,下一顿加倍。
当慢性鼻窦炎遇上腺样体肥大
今天是我写日记的1556天。2022.05.07男性,12岁反复鼻塞流涕4个月。患者诉4个前出现鼻塞,流涕,右边塞,在当地检查提示慢性鼻窦炎,腺样体肥大中度,经过治疗后症状缓解不明显,现在鼻塞、流涕,鼻涕清色脓涕,口干,无怕风怕冷,大便正常,纳寐可,舌淡红苔白,脉沉细。我的中医经方故事连载(190)在玉林,见永海
2018.05.08作者林佳明231:三阳合病,里有水饮,而小便不利,出现黄疸,可从治少阳。232:脉浮而没有其他表现,用麻黄汤。这个比较难理解。若小便不利,腹满,并呕,为胃气衰,不治。233:热实于里,津液外出而大便硬,用大承气汤下期热,如果津液一时亡失,里无大热而大便硬,只能导大便出,不可功之。234:阳明太阳合病,表证未解,脉尺为营血虚,用汗法,先解表而治里。中医林佳明2023-07-28 17:50:390000每天跑5公里会不会伤到膝盖?什么样的方法可以让膝盖免受损伤?
我感觉在运动时膝关节是最矫情的一个身体器官,也是最重要的一个身体器官!很多人在运动时都把膝关节给弄伤了,付出了惨痛的运动代价,真的是得不偿失!尤其是在现在这个社会环境下,运动越来越受人们的欢迎,参加跑步的人越来越多,膝关节受伤的跑者也随之增多了!我身边的跑者中十个有五个都有或轻或重的膝关节损伤!健康号2023-07-02 11:06:530002无论包什么馅的饺子,调馅掌握1个重点,保准饺子鲜香又好吃
健康号2023-05-30 02:39:580000