减肥（瘦下来之后）

动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

其实，从你努力减肥开始，这种体验注定不止100种，越努力，你的体验越深刻，愿你有一颗心宽体胖的心，和一副性感到爆的身材！坚持吧，岁月不会辜负你的努力，你改变不了世界历史，但，你可以改写自己的历史！

同样是大v领，同样是大波浪。

“攻击”目标：瘦腰

其实我想说，人还是瘦一点好！

动作要领：平躺床上，双手反拉

“攻击”目标：收紧小腹肌肉

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“攻击”目标：瘦腰

同样是小萝莉，同样是小短裙。

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动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲。

同样是钢管舞，同样是超短裙。

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最近讨论最多的问题就是“胖”与“减肥”，“胖”字让所有女神闻之心惊胆战。正所谓瘦子穿什么都是百搭，胖子穿什么都是白搭。

从胖子瘦下来之后

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你绝对想不到的减肥秘籍！

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以上七个动作,每个动作三分钟,坚持下去你就能看到效果。

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同样是黑丝，同样是黑裙。

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不如，你心疼一下小编

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“攻击”目标：瘦腰

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动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

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同样是超短裙，同样是中筒袜。

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动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上

小编写累了

“攻击”目标：瘦腰

“攻击”目标：瘦腿

动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

自己瘦下来之后的好处呀~

关注《减肥餐食谱瘦身菜谱》可以查询以下减肥瘦身方法：

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“攻击”目标：瘦腿

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动作要领：马步样式向下蹲起

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把中间的77条好处省去啦

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同样是比基尼。

只有胖子变一回瘦子才明白：

好不好......

同样是露大腿，同样是长发飘飘。

同样是撑伞，同样是小黑裙。

你们下方分享写写

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瘦一瘦，

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会有100种美妙的体验...

下面给大家推荐一组瘦身操，

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说不定还能发生些什么浪漫的事呢。

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