突然停止健身会怎样（小心这些变化,触目惊心）

导语：每天都是忙忙碌碌，不注意身材的变化，很容易出现啤酒肚的。所以动起来吧！每天分出一点时间来做运动，运动可以带给我们的改变不仅是身体上的，还有心灵上的。如果一个人每天坚持做运动，他将获得一种积极向上的生活方式，因为每天有目标，将不再迷茫。但是坚持是一件很困难的事情。经常健身，但是突然停下来，会发生什么呢？

一、生活节奏被打乱

每天坚持健身不仅可以带来自律的生活，积极向上的心态，更重要的是，能够带来良好的身体素质。健身时，我们的增肌训练和体能训练会让身体越来越强壮，抵抗力越来越强，就不容易生病。只要坚持，我们就能得到一个不一样的自己！

三、抵抗力变弱

但是如果突然停止运动，就好像生活突然失去了兴趣，每天无所事事，异常迷茫，就连早睡早起都没了动力。除了每天必须追求的学习和工作之外，再也找不到有兴趣的事情，生活的重心完全偏移，精神状态也变得不好，节奏完全被打乱了。所以只要养成了健身的习惯，就不要随便说放弃。

如果一个人坚持健身，那他就拥有积极向上的心态，明确的计划，保持高强度的自律性，没有时间去浪费。每天忙忙碌碌的生活，如果加上运动，很多人都可以保持很好的自律性。做好了健身计划，每天就可以控制好自己，从控制自己每顿饭摄入多少热量，到每天早睡早起。所有的事情都写满了自律两个字。

结语：运动是一个循序渐进的过程，可以让我们变得越来越优秀！只是在健身这件事上前进一小步，可能就会是在我们人生的道路上前进一大步。因为健身不仅可以给我们带来好身材和好心态，还可以变成一个自律的自己，让我们不只是在健身这件事上坚持，还可能是生活中的每一件事。所以，不要随便说放弃，世上无难事，只怕有心人！

二、越来越不想运动

因为养成了每天健身的习惯，如果突然停止，心里反而会不好受，就会有一种负罪感。这种负罪感可能会在停止后的一周内特别强烈，因为停止了运动，日常生活中失去了一项固定活动，在该运动的时间点里特别难受。

但是如果我们突然停止运动，或者是，在增肌训练和体能训练还并没有完成时突然停下，我们的身体会变得不适应，肌肉得不到良好的刺激，会退化。虽然并不会变成肥肉，但是不能变成保护我们的良药，抵抗力会变弱，身体素质就会变差。

一周之后，负罪感就会慢慢消失，好不容易建立起来的每天健身的习惯，就很容易被一周停止而打破，对运动就越来越没有兴趣。如果突然停止运动，且长时间不跟上，身体的肌肉会慢慢软化，如果想重新获得肌肉，健身计划就要重新开始了。