如果你决定健身（或刚开始健身,你需要知道这几件事情）

要知道，如果你是健身初学者的话，那么你在肌肉量以及体能各方面和锻炼很多年的人是相差很多的。所以说，在网上去照搬一些专业的训练动作的重量以及组数和次数是错误的选择。建议在最开始健身的时候，还是先找一些自己能够做的基础动作进行练习。

1、健身并不是一件简单的事情

2、健身达人的锻炼方式并不一定是适合你的

3、在健身的过程当中，耐心是非常重要的

当你健身了一段时间，发现自己的体能有所提高之后，再慢慢地去增加健身的重量，强度以及种类。其实每个人刚开始都是健身小白，只有时间久了，各方面才会慢慢地提高。也会慢慢地知道什么样的训练方法是适合你的，什么样的训练方法对你来说是有用的。

很多人之所以健身失败就是因为败在了耐心上，想要一步登天，想要一口吃成胖子，想要今天开始锻炼，明天就练成完美身材，这是不可能的。当然，我们也不能否认，确实想让自己体重快速瘦下去是有很多捷径的。但是这些捷径不是把自己的体质搞坏了，就是把自己的体质搞弱了，而且复胖的几率也会很高。

结语：如果你决定健身，那么你必须要有耐心，因为短暂的健身和不健身是没有任何差别的。而且健身的方法也很重要，盲目的健身只会让你健身过程更加艰难。最后就是健身，他真的不是一件简单的事情，失败的几率将近70%。健身非常考验我们的自律以及耐力，如果一个人能够长期坚持健身，那么他在工作以及生活其他方面，处理问题也会更加游刃有余。我们千万不要小看一个健身成功的健身人士，他们背后所付出的努力。

很多人刚刚进入健身圈，之所以会信心满满，是因为他们把健身想得太简单了。认为只要能够动一动，那么想要的身材就会信手拈来。同时也有很多人认为一旦开始力量训练就会变壮。如果你抱有这样的思想，就说明你明显对运动以及饮食完全没有概念。同时也小看了那些完美身材人背后所付出的汗水以及努力。

而且很多没有耐心的人都没有办法长时间坚持健身。最开始斗志满满地进到健身房，宣称自己一定要锻炼出一个好身材。可是坚持了没有几天就会告诉自己现在的身材也不差，生活就是需要随心所欲，于是办的健身卡就再也没有拿出来过了。

导语：很多没有真正健身的人群认为健身是件容易的事情，要知道健身当中的困难以及阻力是有很多的。他不仅仅是健身，他同样汇集着人体，医学以及艺术等更多的知识。很多人在刚开始的时候都是信心满满的进入健身房，而几天之后就前功尽弃，再也不进健身房了。所以说，如果你决定健身，那么需要先知道关于健身的这些事情。