经期滋补调理汤（女性滋补养生必备,祛体寒暖胃补气血）

今天小编谈论这个问题的原因，是因为随着天气的逐渐变凉，人们穿牛仔裤的越来越多，给小编健身留言的也随着增多，大部分健友吐槽自己穿牛仔裤不好看，显得自己的跨很宽，如何通过健身改善这种情况，今天我们就以这个问题为引子，谈谈关于胯宽的问题。通过这篇健身文你能够掌握的健身知识1、胯宽的种类2、造成假胯宽的原因3、如何判断自己是否是假胯宽？4、改善假胯宽的动作有哪些？一、胯宽的种类

一、你是否也有“下半身胖”的苦恼？下半身肥胖的问题，在亚洲国家（包括中国）还是一种较为普遍的现象。因为亚洲人跟欧美人骨骼架构不一样，相对欧美人，亚洲人腿较短，而且骨盆大，同样的肥胖，欧美人看起来像个苹果、球，他们胖的较为圆称，可以称他们的身材为“苹果型身材”；而亚洲人，腿短骨盆大，脂肪更容易堆积在臀腿部，而上半身确实该怎样就怎样，看起来像梨子，也叫这种身材为“梨型身材”。

导语：我们在平时健身的时候，往往都会想要让自己的腹部变得非常的平坦，对于女生来说，想要收紧自己的腹部，让自己的马甲线变得非常的明显，对于很多女生来说，练出特别漂亮的马甲线也就意味着有着特别好的身材。

你知道什么是基础代谢率吗？基础代谢率指的是人体在自然的状态下能够燃烧的热量值。你知道基础代谢率有什么用吗？基础代谢率越高的人，往往越不容易发胖，而且身体素质越好，整个人也越健康。基础代谢率低的人就有点惨了，就连喝口凉水都可能会胖个几斤，真的是太可怕了。基础代谢率在一定的程度上决定了人体的胖瘦。你知道应该如何提高基础代谢率吗？想要提高基础代谢率，变身为易瘦体质，我们需要做到如下事情：

你以为的减肥是什么？少吃饭，多运动？体重顺利下降。。。其实这些都不是真正的减肥，减肥是将合适并且健康的饮食习惯、运动习惯以及生活习惯持续下去的过程，调整好身体的代谢状态，让五脏代谢正常，养成平和的易瘦体质，并且在减肥期间我们要减掉的并非体重，而是多余的脂肪。介绍一些减肥期间一定要做到的事项，不然减肥很难成功哦。1.减肥不要冲动，而是要坚持每天都做一些能够促进燃脂的事