冬季需要暖暖的味道（红薯芝麻条这样做外脆内糯）

你是否也曾经羡慕过舞蹈演员们那种十分贵的气质，她们的身形似乎永远都那么挺拔，总给人一种永远提着一口气的感觉。她们在舞台上就像一只白天鹅，美丽身姿、光芒万丈。再看看自己，塌肩驼背、站姿不够完美，不仅影响了自己的身体发育，也影响了自己的自信，不良体态难道就会伴随终身了吗？其实，通过一定的健身矫正训练，完全可以帮助我们克服这些问题，让我们可以昂首挺胸做一个自信的白天鹅。

导语：一祛湿，二散寒，三助眠，春天遇到别手软，尤其女性要常吃，活血暖宫祛湿寒大家好我是傻姐美食，说到艾草相信许多朋友都不陌生吧，咱们平时做艾灸用的艾条，里面就是艾草的成份。艾草不仅能祛湿散寒还有助于睡觉，对身体非常的有好处。每年清明前后的艾草最是鲜嫩了，许多懂吃的朋友，都会摘些回来用来泡茶或做成美食。

一、什么是有氧运动？有氧运动主要是指人体在氧气供应量充足的情况下，进行的一系列体育运动。更确切点来说，就是人体在运动时所需要的氧气量与供应的氧气等量，能够达到平衡状态时进行的运动。判断是不是有氧运动可以通过心率来看，正常情况下心率保持在每分钟150次的运动量被认定为有氧运动。有氧运动的特点主要有以下三点：强度低有节奏持续时间长二、有氧运动对身体的好处

导语：接近春节，这3种年货提前买！超市员工：提前备好，年里狂涨价

随着社会的发展，人们对自己的形体要求越来越高，但是许多上班族或者学生党很少可以有时间去健身房健身，今天就为大家介绍一些在家的健身方法。即使你没有时间到健身房，也可以抓住零碎时间，帮助自己拥有好身材。首先是推力训练，推力训练针对主要是肩膀、胸肌、三头肌等。下面主要分为两个部分为大家进行介绍健身方法。一、肩部