教你如何突破减脂平台期（）

是否有很多的朋友都有这样的疑问：为什么腰腹上的赘肉会这么多？明明我是个瘦子，但是这肚子上的肉好像影响了我的整体形象！很多朋友也就是因为这个原因而去健身的减脂的，不要觉得自己是这样的，如果你细心观察，所有的人都是先从肚子上开始长脂肪。

导语：全民运动兴起，诸多群众对跑步的热爱度逐渐上升。跑步的参与方式比较简单，对身体的好处有很多。跑步是一项非常神奇的运动，当你开始跑步时，你可能不会发现自己可以跑五公里，十公里甚至更长的距离。世上无难事，只要肯攀登。然而，很多人只会跑步，却不知道跑步有多少好处。今天小编就带大家了解一下关于跑步的好处有哪些？一、提高信心和提升气质

现在运动确实成为一种主流的生活方式了，每天早上刚起床去晨跑，每天吃过饭以后休息一会儿去夜跑，这些确实都是好的生活方式，坚持下去，总会给你带来好处！其实慢跑本身确实是好的，但是有些人却容易把它用坏，如果你不知道正确的慢跑方法，不能够很好的把握慢跑的强度，次数，那么你就很难通过慢跑让身体健康！

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黄瓜这样做实在太好吃，天天吃都不腻，开胃下饭，做法超简单，香，大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负，今天和妹妹去赶集，集市上有卖黄瓜纽的，嫩嫩的黄瓜纽才1元钱一斤，超级便宜，我和妹妹赶快挑选了5斤回家做腌小黄瓜吃，黄瓜是夏天里的家常菜，每天吃都不够，生吃，凉拌都非常可口下饭。买回家的小黄瓜先用水洗净，然后晾干水分，记得一定要晾干哦，带水腌制容易变质的。