3分钟就可以做一道刮油菜（低脂低热量,体重蹭蹭往下掉）

今天网络平台推送了一个视频，2010年的一档节目，是樊登主持的，《22度观察》，这一期叫“中医养生还可信么”，有兴趣的朋友可以再回看一下，很多事情只有经历了一些时间之后，才能看的更清楚。请的嘉宾有病理学专家，中国保健协会食物营养专家，当时科学打架斗士方舟子，中医世家传人孔医生，话题是“绿豆养生法”，能否治疗近视，糖尿病，高血压，抗肿瘤。

今天是我写日记的1683天。林医生，为什么我感觉特别的累，双腿像是灌了铅一样，很沉重。我刚开会回来，坐在诊室，走进一位60多岁左右的男子。我一看，原来是我的在老年大学上保健科的学生。我看了他的舌像，水滑水滑的，脉是沉细微，口干又不喜饮。我明白了他症状的根源。这就是如同钦州南风天，都是湿湿漉漉的，衣服晾在外面，有风的话，上面的是干的，下面的衣服都是湿的。

本篇文章教大家如何用弹力带练出大胸肌。如果不用负重，也就是说用徒手健身的方式，训练的方式是十分有限的，你最终就感觉老是做同样的动作，你的身体会渐渐习惯这些动作，你最终就会发现你的进程变慢，甚至达到瓶颈期，那么，一个能改变这种困难的东西，就是阻力带。

说起60年代的健身届，可以说是大事件频出。现如今世界范围内最大的健美赛事奥赛就是在60年代创立的，而且那时候的健美审美也是初具雏形，人们终于开始把大块的肌肉当做了健美的审美标准，那个年代也出了两位奥赛冠军，就是拉里斯科特以及塞尔吉奥奥利瓦。

导语：健身是一种体育项目，通过一些自抗力动作，达到对肌肉的一个锻炼效果，比如体操，瑜伽等可以增加身体力量，提高身体柔韧性，提高身体协调性，和内脏器官对身体各个部位的控制能力。从而达到一个强身健体，有益于身心健康的目的。