减肥要先知道你是哪种体型（）

另外还有人的身材是这样的沙漏型（女性）、长方形（男性）。这种人多余的脂肪容易遍布全身，包括在腹部的内脏脂肪，这些人也容易患有心脏病和二型糖尿病。

一个人的体型可以显示出他的健康状况，最常见的有苹果型、梨型、沙漏型三种体型，医生认为体型很大程度的显示了你的健康状况，同时也能说明你为什么减肥那么难。

所以你是哪种体型呢？

苹果型身材的人脂肪往往都聚集在腰部，这里聚集脂肪会非常危险，我们叫它内脏脂肪，处于皮下深处，内脏脂肪在脏器旁日积月累，长此以往就会伤害内脏，并增加一些疾病的风险，例如：心脏病、高血压、二型糖尿病、某些癌症（直肠癌、子宫癌）。那么稍微能让你安心的方面呢，内脏脂肪是最容易通过控制饮食和和运动减掉的脂肪。所以苹果型身材比其他体型更容易也更快瘦下来。

梨型身材减肥起来就没那么容易了，梨型身材脂肪大多囤积在下半身，这些顽强的脂肪被我们称为“被动脂肪”，它并不像内脏脂肪那么危险，但是会给腿部造成额外的压力从而增加以下疾病的风险：静脉曲张、膝关节以及腿关节疾病。那么稍微能让你安心的方面呢相对于苹果型，梨型并不会给你带来很大的疾病压力。

沙漏与长方形

苹果型

梨型