坚持7天拥有完美锁骨（好身材这样练起来）

在这个寒冷的冬天，要是能够喝上清淡又美味可口的排骨汤，那么即使寒意再强烈，我们还是可以得到很大的满足和享受。排骨的营养价值应该不用多说了，排骨的做法有很多，但是在冬天，最能够让大家的肠胃得到满足的恐怕就是用来炖一锅美味又营养的排骨汤了。

在健身训练时，我们根据器械的运动轨迹，把运动动作分为离心动作阶段、顶点停留动作阶段、向心动作阶段以及最底点动作阶段。在运动过程中，完成各个阶段的时间和速度，它和运动时张力下的时间有很大的关系。张力下不同的时间，相当于给了肌肉不同量的压力刺激。

乳糜尿治疗乳糜尿的秘方：仙鹤草、白芨、射干、川芎、石韦、赤芍、生地各等份共粉细末，每天3次，每次10-15克温开水冲服，不足一月即愈。忌：辛辣、酒、腥。二黄治疗口腔溃疡秘方黄芪1份，黄柏2份共粉细末装瓶备用，用时将药粉撒患处，可治好一切口烂，这是我祖辈留下来的。30多年来，根据经验，用此法治疗口腔溃疡，的确神效，给患者撒患处每次15分钟留药，每天5次，直至痊愈（5天左右）。

近几年来跑步越来越受大家的欢迎，每年举行马拉松和报名马拉松的人数也明显增多。究其原因，许是因为跑步这项运动不需要任何基础简单易学。有经验的跑者应该都知道，在跑步之前要进行充分的拉伸，但很多跑者都只是简简单单压个腿而已，但其实这样是没有任何效果的。今天在这里就给大家说一下什么是拉伸，拉伸的好处及应该如何拉伸。运动拉伸很重要，新手一定要学会正确拉伸方式，不要伤害了自己。什么是拉伸？

舌头鱼又称龙利鱼，它身体中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。