减肥为什么要补充益生元（腹泻便秘为什么要吃益生元）

4、腹泻，用益生元

14、降低胆固醇，用益生元

2、预防肠胃炎，用益生元

30、美白养颜，用益生元

26、维护肝肾功能，用益生元

3、便秘，用益生元

28、帮助合成维生素，用益生元

15、增强免疫力，用益生元

哪些人群需要补充益生元呢？益生元与我们身体的健康有着密切的关系，很多身体的健康问题和缺乏益生元有着关联，经常容易便秘和腹泻的人群；肥胖人群；高血糖高血脂高血压三高人群；身体消化代谢能力差的人群；炎症多的人群；免疫能力低的人群；饮食营养不均衡的人群，都需要适量的补充益生元。那益生元具体有哪些用途和用处呢？

17、避免骨质疏松，用益生元

27、防止衰老，用益生元

16、预防和抑制恶性肿瘤，用益生元

很多人只知道补充益生菌，但很少人知道为什么要补充益生元？

9、促进肠道蠕动，用益生元

益生元30种常用的用途

25、防止冠心病，用益生元

24、缓解精神系统疾病，用益生元

益生元能够促进益生菌防止生长，同时还能够抑制有害菌的繁殖，通俗地讲益生元就是益生菌的食物，可以被益生菌吸收，分解促进益生菌的生长繁殖，增强益生菌的活性，调节肠道菌群平衡。

看完上面的内容，很多小伙伴，是不是明白了，为什么你在减肥过程中，豆豆营养师一直让你补充适量的益生元呢？

13、降血脂，用益生元

29、避免尿路感染，用益生元

11、改善痔疮，用益生元

22、降低肠pH值，用益生元

19、排铅排毒素，用益生元

1、改善肠道环境，用益生元

18、抗皮肤炎，用益生元

5、腹胀，用益生元

23、减少胰岛素的抵抗，用益生元

21、促进矿物质营养吸收用，益生元

6、消化不良，用益生元

8、促进益生菌生长，用益生元

20、促进新陈代谢，用益生元

12、促进营养合成和吸收，用益生元。

7、抑制坏菌生长，用益生元

10、清除肠道垃圾，用益生元