第2波病毒来袭(家中有老人一定要做好5件事,提升免疫力)
5.时刻要做好防范的措施
平时多吃牛肉,瘦肉,鱼肉,鸡肉,牛奶鸡蛋等优质的动物蛋白食物,也可以多吃一些豆腐,豆皮豆浆,各种豆类等优质植物蛋白食物。
我有一个朋友的母亲,阳康后再次感染成肺炎,她母亲杨阳康后没多久,反复咳嗽,一直忍着,没有及时的告诉孩子们,后来,她发现母亲咳嗽非常厉害,马上带到去医院一检查,结果已经发展成肺炎,所以呼吁一下老年朋友们,如果有不舒服的情况异常的情况,一定要及时和孩子们沟通。及时去医院,把问题在早期解决,自己也少受罪。
3.改掉一些坏习惯
老人本身的基础病比较多,免疫力较低,很容易被感染。年轻人感染一次想生那一场大病。那对于老年人来说就是一个门槛。不管第2波还是第几波是否会来?这都是一个未知数,对于老年人来说,最重要的是提高身体的免疫力,做好预防大于治疗。
2.保证每天的饮食营养均衡
第1波新冠病毒感染的高峰期已经过去了,有一些老人因为各种原因没有扛过去,还有一些老人,虽然经历了痛苦,但终于扛过去了,现在医院里的重症患者越来越少了,这两天新闻报道很多老人都已经出院了。
从现在开始做好下面5件事,提高身体的抵抗能力和免疫能力。
要尽量的少抽烟少喝酒,比如抽烟不仅伤肺,而且还会导致阴虚火旺,容易上火,还会导致血液粘稠形成,从而导致高血压的问题。
老人要想提高身体的免疫力和抵抗能力,一定要做到不挑食不偏食,每餐均衡的摄入营养,多吃一些抗氧化抗炎症的食物,如西红柿,蓝莓,黑豆紫菜。另外要多吃一些蔬菜水果,补足每天所需要的维生素和矿物质。
6.要及时和家里人反映情况
老年人朋友可以根据身体的具体情况,进行适当的运动锻炼,但不要逞强过量,适量的运动,不但可以调节人体的内分泌,促进血液循环,增强人体的阳气,还可以激活身体的免疫细胞,增强免疫能力。
1.多吃优质蛋白质的食物。
老年人一定要避免聚集聚会聚餐,出门的时候一定要带好口罩,家里一定要勤通风。如果有基础疾病的老人,家里一定要备上一些常用的药物,减少去医院的频率,减少被感染的机会。
4.适量的进行运动
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