春季最狠的减肥方法（月瘦10,15斤,你敢挑战一下吗）

有很多想穿花裙子的姐妹已经早早私信我问道：如何在春季快速的瘦下来，降到两位数的体重？最好体重降下来后，皮肤变白些，变细腻一些更好。

春季最狠减肥法第3周，预计瘦4~6斤。

2.每天饮水充足，保持2000~2500毫升。

1.一日三餐按时吃，不用节食，每餐吃八分饱

3.不需要运动。

3.不需要运动。

春季最狠减肥法第3周，预计瘦4~6斤。

3.不需要运动。

春去冬来，经过一个冬天的脂肪积累， 很多姐妹又该进入减肥的季节了。

4.早睡早起，每天睡足8个小时。

@蓝豆豆营养师说，春天是我们最好的减肥时期，只要你做好上面的四周的减肥安排，就可以让你在春天瘦成完美身材，甚至比夏天瘦得更快，距离夏天还有三个月，赶快执行起来，冲刺一把，瘦成最美的自己，你不瘦下来就不知道自己有多美。我曾经最胖的时候一百六七十斤，用了4个月不到的时间，瘦成了最美的自己，如果今年春天你有减肥的打算，可以关注我，我带你一起健康瘦。

春季最狠减肥法第1周，预计瘦3~5斤。

4.三餐之外不吃其他任何东西。

1.这个阶段脂肪大量消失，胃缩小了很多。

5.晚上坚持用热水泡脚。促进新陈代谢。

2.每天吃够一斤以上的蔬菜。

2.每天吃够一斤以上的蔬菜。

2.保持多摄入优质的蛋白质和优质的碳水化合物。

1.早上空腹前一杯清体水。

从现在开始，后面的三个月是你今年最佳的减肥时机，如果今年春天你还瘦不下来，那大概率两三年后，你还是这个胖样子。

2.三餐正常吃，早晚餐吃百谷餐。

1.三餐正常吃，每餐吃七分饱，早餐用粗粮代替主食，晚餐不吃主食。

2.保持多摄入优质的蛋白质和优质的碳水化合物。

从现在开始，后面的三个月是你今年最佳的减肥时机，如果今年春天你还瘦不下来，那大概率两三年后，你还是这个胖样子。

3.每天增加优质蛋白质的食物摄入。

6.坚持一个月，减肥成功维持体重和体型。

春季最狠减肥法第2周，预计瘦5~7斤。

3.饮食要注意营养均衡，保持七分饱。

3.不需要运动。

4.早睡早起，每天睡足8个小时。

4.断掉所有的零食和饮料。

3.饮食要注意营养均衡，保持七分饱。

春季最狠减肥法第2周，预计瘦5~7斤。

5.三餐前喝一杯温开水。

5.三餐前喝一杯温开水。

4.三餐之外不吃其他任何东西。

春天是最好的减肥时机，特别是今年春天更适合减肥，随着大环境完全的开放，健身房也不再闭馆了，快递也不再停运了，随时可以去家旁边的公园跑两圈了。

1.一日三餐按时吃，不用节食，每餐吃八分饱

春季最狠减肥法第4周，预计瘦2~5斤。

那下面豆豆将告诉你，珍藏已久的春季最狠减肥法，让你月瘦10~15斤，你要不要试一试呢？如果想瘦想试赶快珍藏起来，今年我只说这一次。

2.三餐正常吃，早晚餐吃百谷餐。

2.每天饮水充足，保持2000~2500毫升。

春去冬来，经过一个冬天的脂肪积累， 很多姐妹又该进入减肥的季节了。

1.这个阶段脂肪大量消失，胃缩小了很多。

1.三餐正常吃，每餐吃七分饱，早餐用粗粮代替主食，晚餐不吃主食。

1.早上空腹前一杯清体水。

有很多想穿花裙子的姐妹已经早早私信我问道：如何在春季快速的瘦下来，降到两位数的体重？最好体重降下来后，皮肤变白些，变细腻一些更好。

3.每天增加优质蛋白质的食物摄入。

春天是最好的减肥时机，特别是今年春天更适合减肥，随着大环境完全的开放，健身房也不再闭馆了，快递也不再停运了，随时可以去家旁边的公园跑两圈了。

4.适量进行有氧训练和肌肉训练，塑

春季最狠减肥法第4周，预计瘦2~5斤。

5.每天跳绳或跑步或快走30分钟。

4.适量进行有氧训练和肌肉训练，塑形美体。

春季最狠减肥法第1周，预计瘦3~5斤。

5.每天跳绳或跑步或快走30分钟。

那下面豆豆将告诉你，珍藏已久的春季最狠减肥法，让你月瘦10~15斤，你要不要试一试呢？如果想瘦想试赶快珍藏起来，今年我只说这一次。

4.断掉所有的零食和饮料。