说自己瘦不下来（这10种食物不吃,让你多瘦10斤）

3、不要吃方便面，典型的糖油混合物。含大量的脂肪和盐。

不要说自己瘦不下来，更要说自己是易胖体质。如果你一直在减肥，就是瘦不下来。看你每天吃的食物中，有上面10种食物吗？如果有，一定要马上戒掉，接下来，你的身上就会有奇迹般的发生，你会发现自己慢的开始变瘦了。

说自己瘦不下来，这10种食物不吃，让你多瘦10斤！

7、不要吃水果干，市面大部分水果干是经过油炸脱水的。

今天告诉你减肥过程中这10种食物，最好不要吃，如果你控制的好，轻松的能帮你瘦掉10斤。

5、不要吃油炸食品，任何食物经过油炸后，热量翻三倍以上。

4、不要喝奶茶，高油，高糖，高热量，高升糖的垃圾食品。

8、不要喝乳酸菌饮料，市面上常见的乳酸菌饮料，含糖量在15%以上。

减肥对于很多人来说，很难，如果你懂的，各种减肥营养知识，知道什么食物能吃，什么食物不能吃，那减肥对你来说是一件非常轻松的事情。

6、不要吃奶油蛋糕，高油高糖，高升糖的食物。

9、不要吃火锅丸子，主要成分是精碳水和脂肪。

由于很多人不具备专业的减肥知识，也不相信各种健康的减肥方式，导致减了又肥，减一直在肥的路上。

1、不要吃过多的坚果，还有丰富的不饱和脂肪酸。

2、不要吃膨化食品，会让你摄入过多的碳水和脂肪。

10、不要喝酒，一克酒精的热量是七大卡。