治疗骨质疏松最好的办法是锻炼

由于骨质疏松进展缓慢，人们往往不易察觉，有的人甚至认为，人老必然会有一些骨质疏松症状，于是听之任之，由此酿成许多不必要的痛苦。比如轻微外伤引起压缩性骨折，下床时不小心扭伤脚，严重的患者甚至由于翻身过猛会引起多处肋骨骨折，还有一些老年人会发生驼背和变矮等生理变化。这些由于骨质疏松而引发的骨痛和骨折，不仅严重危害了老年人的身体健康，同时也给家庭和社会带来了沉重的负担。

另一种骨质疏松疾病叫作继发性骨质疏松，是由一些疾病引起的，如糖尿病、肾病、甲状腺机能亢进，早期绝经等因素引起，据一项调查表明女性在40岁以后有45%开始患有骨质疏松疾病。

常见的骨质疏松病因一般认为有两种，一种由于身体衰老，骨骼系统的一种衰退叫作原发性骨质疏松、又称之为老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松，那么这种骨质疏松主要是与体内的一些内分泌还有维生素D的代谢以及营养食品、日照时间等等因素有关。

骨质疏松是临床非常常见的疾病，而且逐渐的年轻化，很多人都在迷惑，为什么现在生活水平提高了，反而骨头的密度会下降呢？

现代治疗骨质疏松的药都比较贵，“密固达”3000多一支，一年打一次，很多人自费都要求要打，其实还没有好好锻炼来的实在。

运用中医治疗主要是从肝肾进行辨治，一般以补益肝肾、强筋壮骨，益精补血为主。那么临床可使用方剂，一般像金匮肾气丸、六味地黄丸、河车大造丸等等这些方剂呢，调节体内阴阳平衡，对于补钙都有一定益处。

随着人们生活方式的改变，比如熬夜、缺乏运动、不健康的饮食习惯，甚至一些慢性病的影响，30岁左右的人都会出现骨量减少，甚至骨质疏松。

统计学显示65至70岁的老年人，大约 90%以上的都有不同程度的骨质疏松，存在非常广泛。而且非常容易误诊和漏诊，经常会被诊断为腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎小关节紊乱、腰肌劳损，甚至有的医生说这是肾虚，等等。最后钱没少花，效果也不好。

骨质疏松是由于人体内部单位体积的骨组织量明显减少、骨微细结构遭到破坏导致骨的脆性增加，从而容易发生骨痛甚至骨折的一种慢性全身性疾病。人体在 30岁以前，骨量是逐渐增加的，到30岁的骨量达到最高值，40岁以后就会逐渐下降。

预防是怎么强调都不为过的，很多老年人都是因为摔倒了导致骨折才查出来是骨质疏松，即使手术了后期恢复也很差，就好比用腐朽的木头做家具，怎么可能牢固呢。

最重要的一点，比吃药重要的多，就是锻炼，功能和结构是相互影响的，功能可以促进结构的改变，肌肉练了才会有，不练就萎缩，骨骼也是同样的道理，运动量不足，钙质流失永远大于吸收。

强调预防的重要原因，就是临床治疗骨质疏松周期漫长，而且疗效欠佳，能维持骨密度就很不错了，很多人连续打了好几年的“密固达”，平时还吃了钙片、维生素D，结果就是骨密度没有达到预期的改善。

防治骨质疏松强调以预防为主，从青少年时期就应该注意对钙的摄入，合理搭配饮食结构，改正不良的生活习惯，如过度吸烟、酗酒，过多饮用浓咖啡等，都会影响人体骨细胞的形成。在日常生活中要多参加户外活动、多晒太阳。户外活动可以增加人体与紫外线的接触机会、能促进体内维生素D的合成，帮助人体吸收钙质。