那些奇葩的锻炼方式

中国人有着千奇百怪的锻炼方式，天气暖和的时候，小区、广场、公园锻炼身体，在锻炼方式上，除了原来传统的散步、太极拳、广场操外，后背撞树、倒着走路、拍打身体等千奇百怪的中老年人锻炼方式也层出不穷。老人健身值得鼓励，但是，不少老人因为使用的锻炼方式不正确，反而伤了身体，这让家属们非常头疼。

对于老人这些千奇百怪的锻炼方式，撞树、倒着走等锻炼方式都有一定的危险性，老人倒着走不得不频频回头看路况，而很多老人颈椎不好，大部分老人颈椎内都有点血栓导致椎管狭窄，频频回头很容易损伤颈椎，甚至导致脑供血不足。再加上多数老人有骨质疏松，一旦摔倒很容易骨折。

这些奇葩的锻炼方式，就好比江湖上不同的门派，练习的内容都不一样，而且互相瞧不上，可能都有效果，只不过锻炼的性质就已经改变了，广场舞也能锻炼身体，只不过颇具争议，到底是为了社交摆脱孤单，还是其他的？

到底有没有科学的锻炼方式呢？毕竟每个人的体质不同，甚至合并的疾病也是不一样的，

有个患者最近加入了撞树锻炼的小团体，撞树那半年，自己还特地买了几件皮马甲，后来衣服都被撞坏了。

还记得几年前在南京紫金山公园里，看到一群爱健身的老年人，光着膀子在练肌肉，颇有古希腊训练场的风采，几个大妈也在一起锻炼，反正安全、开心就好，退休了能有爱好也是不容易。

还有见过爬行锻炼的，在公园里，台阶上，有很多用手脚走路，模仿爬行动物的，逻辑是四脚动物就没有得颈椎、腰椎疾病的，这个逻辑就像是吃鱼能治疗近视，因为猫没有戴眼镜的，是一个道理。

归根结底，锻炼方式的选择要个体化是很好的事情，也没有什么科学不科学，只要是针对自身量身定做，而且行之有效就可以。

记得看过一个新闻，老年人倒走锻炼，在回头时看路时，不小心摔倒在地，到医院一查竟然是腰椎压缩性骨折。这样的事情层出不穷，而且锻炼方法也是千奇百怪，锻炼别不走寻常路，老人都以为自己的锻炼最科学，根本听不进去年轻人的劝告和建议。

有些公园还有一些单杠大回环的，倒立，悬挂，脖子悬挂的，等等奇葩方式，锻炼也确实需要多样化，只是安全最主要，否则得不偿失就好了。