运动与（治未病）

选择适合自己的运动项目及控制好运动量也很重要。跑步，散步，跳舞，做广播体操，做俯卧撑，游泳，拳击，骑自行车、爬山等等，根据自己的条件可以选择，还有围棋、书法、绘画也是一种运动，练字时动有静、静中有动的感觉很像练武功，也是是最符合中国古代智慧的。运动是预防疾病最好的方式之一，现在各大中医院都有治未病中心，也就是在还没有能确诊临床疾病的时候，提出一些针对性的运动、饮食干预措施。治未病和预防还是不一样的，只不过现在也是流于表面，有几个人是健康的时候去医院的。

“生命在于运动”这句话几乎是人人皆知。那该如何运动，却是一个很有争议的话题，和一个患者说健康需要运动，有时间了适当锻炼下，患者特别不服气的说他邻居从来不运动还抽烟喝酒活到了九十多岁，唉，这个简直毫无逻辑可言。生命在于运动其实是伏尔泰的一句名言，其所要表达的是对生命的一种感悟，而不是生命对于运动的依赖关系。

运动其实包含了身体、精神两种层面的意思，中国古人的智慧往往关注的是“内求”，以道家为最主要体现，对于气的追求，通过精气神三位一体的转化来获得持久健康的体魄。这与西方是完全相反的，奥林匹克精神是具有代表意义的，奥林匹亚举行的对天神宙斯的祭祖活动中的体育比赛被称之为“奥林匹亚竞技”，在竞技中追求身体的强大，以至于影响到当下的社会。

据传名医华佗曾把虎、鹿、熊、猿、鸟，五种动物的动作，编成“五禽戏”来锻炼身体。华佗认为“人体欲得劳动，……血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也”，而今天练习气功的多为中老年人，年轻人要么是压根不锻炼的，要么是进行现代体育锻炼的。正所谓“流水不腐、户枢不蠹”，流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会被虫蛀蚀。中医认为动则谷气能消，血脉流通，经络畅达，百病不生，可见运动对人体健康有很大的好处。

《黄帝内经》：病已成而后药之，乱已成而后治之，临渴而掘井，临斗而铸锥，就是说感到渴的时候去打井，该打仗了才去铸兵器，是不是太晚了，所以说上工不治已病治未病，是整个中医的中心思想，可惜与现代社会的价值观相违背，所以并不被重视。有运动习惯的人，其脉象都是不一样的，会很有活力，稳健有力，所以在诊脉的过程中经常会建议患者适当增加运动，让体内阳气流转，很多症状自然也就好了。