秘法（肾虚,肾气不足,易疲劳,记忆力差,你做好这3点就能改善）

①两手对搓，把手搓热。②斜着擦拭后腰肌肉，以下后锯肌为主。③这时下后锯肌就会得到松弛和温煦以及稳固，同时会激发肾阳，滋养肾阴。

更有甚者，房事不节，也是对肾精的损耗，伴随耳聋耳鸣的问题出现，就是在不停的告诉你，要保护你的肾了！

一定要记住！保持良好的睡眠，是最有效、最简便的方式。因此，我们应该善加利用每一个可以睡觉的机会，尤其是在中医学中所称的“子午觉”时间，分别是中午11点到1点和晚上11点到1点。对于晚上必须要加班工作的人而言，最好的方法即是强迫自己在11点至凌晨3点之间就寝。这样做，至少可以保护肝胆功能，同时在早上3点起床之后，再开始工作，不仅可以保证工作效率，还可以减轻第二天的疲劳感。

3、不传之法，建议收藏保存起来，自己偷偷练起来，惊艳所有人！

最后一点，粉丝们找我治也行，靠谱，有秘药成药，也可开方，多种方式供你选择，但是请描述清楚症状一定要。

然而，有些人睡眠质量虽得到改善，但健忘仍然没有什么改观。对于这种情况，我们就需要从根本上解决问题，寻求经络和穴位的帮助。详见下面两条。艾灸一定要同时进行。

而面对高考的学子们不仅压力大，而且忙碌、过度用脑，这些都会对肾髓造成极大的消耗，为了一个好成绩，把身体熬垮的人不在少数。一会后面会讲到怎么解决，先接着往下看。

但是呢，随着年龄增长，孩子逐渐发育性器官，情欲意识慢慢萌发，所以会有早恋、甚至性唤醒，这些念头和行为都是对肾气的消耗。

一个个萎靡不振的样子，就跟抽了大烟一样，脸上没一点血色，灰蒙蒙的一片，别说刚上班，或者刚入职场的青年人了，就连坐在教室里的学生也是一个个没精打采的，更有一些面对中考高考的学子们，除了记忆力下降，他们还出现了耳聋耳鸣、视物模糊、身体沉重、甚至腰酸乏力等问题。要知道，这些问题可都是上了年纪才应该有的症状呀！

从中医角度讲，这个健忘，无论多大年纪，那就是来提醒你，应该要照顾自己的肾了，你肾虚了，肾气不行了。小小年纪肾不行，多可怕，老年人肾虚是常态，所以说啊，补肾能延长寿命，这是有根据的，就像《黄帝内经》说过：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。

“我为什么总觉得口是咸的？”38岁的小赵权也是其中的一员。这半年来他总感觉口是咸的，而且提不起精神，有一种身体被掏空的感受，严重影响了工作和夫妻生活。就算小赵的妻子一直给他补各种各样的补虚食物，虽有好转，但是不过几天又恢复原样了，最后看了医生，才知道是肾虚。

平时你们肯定买一堆保健品、xx宝，“你好我也好”，管不管用？肯定有效果，但是也死贵，一般家庭吃一次就了不起了。所以，秉着对你们好，还给你们省钱的原则，给你3个方法，自己恢复肾气，自己给你自己充电，补足肾精肾气。

阳气进入我们身体的5个主要通道是：①肩颈部的“大椎穴”， ②前胸的"膻中穴"， ③肚脐部位的“神阙穴”， ④踝部的“太溪穴”， ⑤脚底的“涌泉穴”；我们选择补肾的两个通道，一个是太溪、一个是涌泉，让阳气和能量通过艾灸、拍打的方式进入体内，改善肾虚的情况。

嘴里总是咸的。

用3支高纯度蕲艾条捆在一起，点燃后距离皮肤3厘米左右，在太溪和涌泉之间来回移动，同时补益两个穴位。注意事项：艾灸以温热为度，因人而异，如果觉得太烫，可以垫着一件纯棉材质衣物，循序渐进的来。

不熬夜反而整天打哈欠，是肾的问题。

这个时候，再配合上地黄丸系列的中药来填补肾精，以及性激素和生长激素，这样就能起到事半功倍的效果了。

经常脚跟疼，是典型的肾虚表现。肾是主骨的，且脚后跟承载一身的重量，如果肾虚，就代表骨头不硬、肾气不充足，就容易疼痛。

以上症有一条即为肾虚。

刚步入职场的年轻人，斗志昂扬两三个月，但是呢，由于熬夜加班，长期久坐对着电脑工作，再加上结婚生子买房子等一系列现实的问题，真实费劲心思、思虑过度，这损耗的强度会进一步提升，你会发现很多人一上班，就憔悴了很多很多，老了十几岁，这就是这个原因。

说话刚开始声音大，后面越说越没劲、无力。这肯定是肾虚。

无缘无故的恐惧，总觉得害怕。恐是属于肾的，没有原因就会害怕，那是属于肾虚，肾气不充足。

面色黑，没光泽，黑眼圈严重。典型的肾虚。

如果你有以下症状，那就是肾虚了：

总是怕冷，《灵枢·百病始生篇》中记载：“肾阳不足即生寒”。明明夏天很热，他却要穿多一点的衣服，人家觉得热，他还觉得冷。

无病呻吟，没事哼哼两下，总觉的哼才舒服，同样是典型的肾虚。

遗精、遗尿，或者稍微一咳嗽小便就出来了，也是肾虚，容易“漏”。女性多见，因为女性尿道短，所以常见。

1、好好睡觉

一般情况下，年轻人的记忆力一定是比老年人要好的，这是毫无疑问的，但是现在有个问题，那就是明明20多岁30岁的年轻人，那记忆力就跟那金鱼一样，扭头就忘，比TM老年人的记忆力都差，我都无力吐槽。

2、艾灸太溪穴、拍打涌泉穴

所以呢，有个好肾，才能有个好记忆力，小孩子之所以过目不忘，背诵东西快，那就是因为肾气足，没有损耗。

那怎么好好保护你的肾呢？