治痰先治脾（治脾先治肝,送你3个中成药,理气健脾化痰,帮你赶走痰湿）

身边有不少这样的朋友，年纪在30-40左右，身高175，体重也是大概175左右。这种人不用怎么去体检，一眼看上去就知道他体脂率高，而且往往会有个种身体小疾病，常见的就是血压高了。

健身训练是一个说简单也简单，说难也难的事情，说它简单是因为咱们的健身训练，说到底也就是那么几个训练动作，一般人的训练，是不会超过五十个训练动作的。然后说健身训练难，是因为在这些训练动作中，自己需要注意的事情，需要注意的细节有太多了。

它是“天然开塞露”，吃一次胜过吃10斤香蕉，口臭消失，肚子小了。大家好，我是傻姐美食，生活条件好了，身边的朋友个个都吃的胖乎乎，有的身体虽然不算胖，但是小肚子却鼓鼓的，消化不好已经是现代人的通病，作息不规律，吃零食，还有各种辛辣食物都会导致便秘，便秘时间长了体内宿便就会让我们的皮肤长痘痘，也会使我们口臭，甚至会出现痔疮，让人烦扰不堪，所以日常生活中我们要多吃一些促消化的食物。

坦克背第一名：DorianYates，背部硕大，张开双臂就如同擎天盖，而且肌肉发达，块状狰狞。坦克背第二名：LeeHaney，很难让你想象，背部的宽阔已经不能用虎背狼腰来形容。坦克背第三名：PhilHealth,奥赛冠军六连冠，你就可以想象西斯大帝有多么威猛坦克背第四名：RonnieColeman，如西斯大帝一样，几届奥赛冠军，他的肌肉维度无人能敌

健身不仅仅是体力上的功夫，也是一项需要你去周密进行的计划，没有合适的训练和周密的计划，你的健身将会无果而终。在进行健身训练，制定计划时，要多多了解健身，长长见识，给了你这些忠告，不会让你误入歧途，绝对受用。（1）健身前后补充食物