健康

什么是Crossfit？它和普通健身又有什么区别？是不是Crossfit真的能够包治百病？相信不少人第一次接触或者了解Crossfit时候，都是有以上疑问，那么不要着急，今天就来简略说说，什么是Crossfit，它又能带给我们身体那些好处。

大家好，我是傻姐，春天不光是新鲜蔬菜比较丰富，水果也是层出不穷，像草莓、圣女果、西梅、榴莲、甜瓜、苹果等等，水果摊上变得琳琅琅满目，大家挑水果都有点眼花缭乱了，你最喜欢吃哪种水果呢？

有些徒手健身的朋友最近就问我，俯卧撑到底是要做到快一点还是慢一点呢？对于这个动作我们其实并不陌生，而且很多朋友都喜欢做俯卧撑这个动作，俯卧撑这个动作用来锻炼胸肌和手臂是不错的，但是如果你不知道怎么做的话，就可能只会锻炼到自己的手臂，最主要的就是三头肌了，那么俯卧撑这个动作到底是应该做的快一点还是慢一点好呢？俯卧撑这个动作做的快了，惯性是会增大的，做的越慢的话控制起来就会相对容易一点。

对于很多人而言，挖鼻孔、掏耳朵和抠肚脐是自己人生中的三大乐趣。自己一个人的时候，挖挖鼻孔或者掏掏耳朵，别提有多开心。尤其是在挖出或者掏出一些脏东西后，感觉整个人都轻松了不少。掏耳朵，又称掏耳屎，自然离不开棉签。作为掏耳屎「神器」，棉签已经慢慢发展成大部分人的家中必备清洁工具。很多人在享受棉签掏耳朵带来的快感，却全然忘记背后隐藏的危险。

没有女人不怕更年期因为更年期是女性迈入老年的象征如果你不想太早被贴上老的标签以下四个小妙招一定要安排上第一坚持喝牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白这是40岁左右的女性必需的营养第二坚持养巢平时多吃小麦胚芽、黑豆浆第三多吃一些大豆、葛根粉增加女人味最后坚持补充维生素E帮你抗氧化保护皮肤的年轻态更多营养知识关注公众号：涵涵营养·